Коучинг – одно из самых молодых направлений консультирования, и, пожалуй, одно из самых полимодальных, объединяющих в себе черты разных направлений.
В коучинге есть что-то из НЛП, что-то из Гештальта, что-то из эриксоновского консультирования, и даже экзистенциальные черты.
Принципиальное отличие коучинга от большинства видов психотерапии в том, что он работает с будущим и внешним (в противовес прошлому опыту и всему «внутреннему миру» - чувствам и ощущениям в терапии). При этом в коучинге есть специфические методики работы со страхами, но основной акцент в коучинге делается на следующем:
И даже при акценте на позитив, возможности и ресурсы, коучинг кому-то может показаться довольно жесткой технологией. Именно из-за ориентации на результат. Поэтому есть некоторые ограничения его применения: острые состояния и травмы. Вреда коучинг не принесет, но будет бесполезной тратой денег, коучинг стоит значительно дороже сессий психологического консультирования.
Что можно ждать от коучинга:
- «Волшебного»... роста мотивации)
- Обретения ясности в чувствах, мыслях, планах, «порядка в голове»
- Наконец-то увидеть множество возможностей
- Открыть в себе новые источники энергии
- Обрести смысл своей деятельности и даже жизни
- Состояния Потока (по Михай Чиксентмихайи – жизнь из соединенности и глубочайшей осмысленности самого процесса проживания)
Чего не стоит ждать от коучинга:
- Чтобы просто выслушали
- Чтобы поняли
- Чтобы пожалели
- Чтобы поделились своим мнением
- Чтобы научили и дали совет
- Мистики и волшебства (визуализация используется в коучинге исключительно по прямому назначению – создать образ, чтобы понять, к чему идти)
- Большого внимания к причинам событий
Многие знают, что coach с английского переводится как тренер. Все, как в спорте и фитнесе. Тренер конечно может вас пожалеть за то, что Вы съели торт на ночь, но не за это Вы ему деньги платите, а за свою будущую стройную фигуру. В коучинге тот же принцип.
Ответственность за результат коучинга полностью лежит на клиенте коучинга. Опять же потому же принципу, если вы едите по торту каждую ночь, и не делаете тех действий, которые были спланированы с тренером (диета, сон, тренировки), то к кому вопрос?
И при всем при этом, что же такого ценного дает коучинг:
В коучинге широко распространено понятие Намерения. Намерение – это желание, подкрепленное твердой решимостью достичь результата. В общем смысле, коучинг – о достижениях.
Часто коучи проводят первую коуч-сессию бесплатно, чтобы человек мог почувствовать, подходит ли работа в таком формате.
Если формат подходит, обычно заключается коучинговый «контракт» (схож с терапевтическим), т.е. речь не о физическом документе, а о целях совместной работы, принятие клиентом обязательств по достижению своей цели, и достижение договоренностей о сроках. Коучинг практически всегда долгосрочен или среднесрочен, не проводится в разовых форматах. Опять же, как в спорте: от того, что вы сходите на одну тренировку по фигурному катанию, вы точно не станете Олимпийским чемпионом. Важна регулярность и ритмичность работы, достижение результата.
Ольга Смирнова: психолог, Гештальт-терапевт, коуч.
г. Екатеринбург, https://psysmirnova.ru
Ко мне можно обратиться за личной консультацией в Екатеринбурге, и онлайн - из любой точки мира!