Ольга Смирнова | Возвращение в реальность

Я очень счастлива опубликовать этот пост, на подготовку которого я потратила почти месяц🙏 Когда я начала искать вдохновляющие фильмы о женщинах-предпринимателях - я его не нашла. Кроме известного "Джой" (2015) как-будто и посмотреть нечего...

Когда речь заходит о деньгах, многие люди даже не замечают, что действуют на автомате. Сценарии отношений с деньгами человек как формирует сам, в процессе жизни, из опыта, который получает, из окружения, кино, сериалов и книг, так и наследует из семьи и родовой системы. Игра "Очередь из денег" Денежные сценарии определяют отношение к деньгам и с деньгами: 🤑избегание денег или поклонение им 💵постоянные страхи остаться без денег или страх быть богатым 💰привычка отказывать себе во всем или...

✨Как я вижу нормальную жизнь. Ту, что ПОСЛЕ терапии. Не вместо. А после. Новосибирск и #ядостаточнохороша вдохновили меня сформулировать это. ❣️Нормальная жизнь - это когда ты разобралась в себе, сбываешь свои мечты и мечтаешь уже о другом. Вокруг - другие люди, с которыми можно говорить о действительно важном и очень открыто, и когда появляются новые цели, не доступные ранее. Многие боятся работать над собой, потому что на самом деле боятся остаться одни или вдруг понять, что стремиться будет не к чему. Это было и про меня тоже когда-то. Спойлер: 🚫 нет- так не будет. И слава Богу🙏 Сейчас...

❤В прошлую субботу я была на конференции социального проекта #ядостаточнохороша в Новосибирске! ❣️Я достаточно хороша! Новосибирск. Было очень много очень личных, важных тем, о которых ВНЕ кабинета психолога говорят не так уж часто (к сожалению самих психологов, в том числе): как мы сомневаемся в себе и бесконечно готовимся, как развиваем свой бизнес, как общаемся с мужчинами и пожилыми родителями, о чем мечтаем теперь, когда мы выросли, и уже чего-то достигли... И как это важно...

Я не люблю формулировку "любить себя" за её неясность, абстрактность и многозначность. Че делать-то? 🧐 Да и нет такого термина в профессиональной психологии и психотерапии. У нас есть "самоценность". Самоценность ❤️Суть понятия - я обладаю ценностью именно такой, какая я есть. 🙏Именно такая я зачем-то нужна мирозданию. Я могу не знать/не понимать/обесценивать себя сколько угодно. Но не я сама дала себе жизнь. Её дали мне. А в жизни есть ценность. С этим не поспоришь. 🪷Моя ответственность - в...

🍁Вчера на эфире разборов в методе Терапия Души мы обсуждали как справляться с депрессивными явлениями в осеннее время года.  Я рассказывала о идеях Терапии Души, Гештальт-терапии и даже когнитивно-поведенческой терапии, которые дают подсказки именно к этой теме.  Записи эфиров доступны только участникам закрытого канала.  Туда все еще можно попасть, просто написав мне лично в мессенджерах. Это бесплатно.  Я предлагаю посмотреть на эту проблему системно. Именно так можно найти неожиданные решения...

На самом деле, Вы влюбляетесь не в реального человека, а в свою мечту, в то, чего Вам не хватает. Это может быть Ваше собственное вытесненное "Я" - те качества, которые в Вас уже есть, но Вы их в себе подавляете. Например, если Вы склонны к самопожертвованию, то можете влюбиться в человека, который кажется сильным и независимым - потому что Вам не хватает этой уверенности. Или, наоборот, если Вы слишком рациональны, то можете тянуться к эмоционально ярким людям, потому что в глубине души хотите себе позволить быть более спонтанной...

Дорогие, давайте поговорим о том, что значит быть автором своей жизни. О том, почему позиция жертвы не делает нас счастливее, а перекладывание ответственности на других - не только не работает, но и затягивает в “болото” бесконечного страдания. "У Бога нет рук, кроме твоих собственных". Автор неизвестен. Почему быть жертвой и постоянно жаловаться - не выход? Когда человек говорит: "Мне не повезло", "Меня все обижают", "Я ничего не могу изменить", "У меня нет денег, чтобы что-то изменить" - человек попадает в ловушку...

Личные границы — это не просто невидимая черта, отделяющая "Я" от "не-Я". Это место “встречи”, где заканчивается мое пространство и начинается пространство другого, где рождается контакт, обмен опытом, чувствами и энергией. Здоровье границы — это не “стены” между людьми, а гибкие “фильтры”, через которые мы впускаем или не впускаем других в свою жизнь, определяя, что для нас приемлемо, а что нет. Для чего нужны личные границы? Личные границы нужны для сохранения внутренней целостности, чувства защищенности,...

Доброго дня, мои дорогие искатели смыслов и внутренних опор! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что нам всем так нужно порой – о возможности наполниться и перезагрузиться. И как нельзя лучше для этого подходит кино. Но не просто кино, а такое, которое исцеляет, вдохновляет и дает силы двигаться дальше, даже когда кажется, что мир рушится. Сегодня я подготовила для вас подборку фильмов, которые не просто развлекут, а помогут увидеть выход из сложных ситуаций, найти внутренние ресурсы и, возможно, даже изменить свою жизнь...

На одном из эфиров меня спросила участница: существуют ли энергетические вампиры? Наконец-то я добралась до этого поста. Рассказываю. В эзотерике часто говорят об "энергетических вампирах" — людях, которые якобы "высасывают" энергию из человека, оставляя чувство усталости, раздражения или опустошения. Но что на самом деле стоит за этим явлением? Миф это или реальность? “Энергетические вампиры” – это не мистические существа, а метафорический образ людей с определенными патте рнами поведения. Их влияние реально, но оно связано не с магией, мистикой или энергией, а с психологией...

Что такое Терапия Души? Терапия Души – это авторский метод расстановок Евгения Теребенина, который объединяет в себе черты классических расстановок, основы коучинга, транзактного анализа и Гештальт-терапии. Терапия Души работает со здоровыми людьми. Внешне, работа в методе очень напоминает расстановки: точно так же есть клиент и терапевт и заместители в «поле» при работе в группе, работа может проводиться и на фигурках при индивидуальной работе, так же есть множество смешанных форматов. Работа может проводиться как очно, так и онлайн, как в группе, так и индивидуально...