Многие люди не замечают за собой какие-то действия, которые уже вошли в привычку. Но ведь они и могут быть главным фактором из-за которого не худеется. Давайте разберём
Отказываются от плотного завтрака
Утром не всегда появляется аппетит, а иногда мы и вообще отказываемся от утреннего приёма пищи. Дело в том, что на завтрак нам не хочется есть вообще, а за день аппетит приходит и на ужин мы съедаем больше чем за весь день. Ученые подтвердили, что такая диета, как плотный завтрак и легкий ужин эффективнее для нормализации веса, чем частые перекусы.
Не отказывайте себе в высококалорийном завтраке. На обед съедайте меньше, чем на завтрак, а ужин должен быть совсем лёгким.
Просыпаться в обеденное время
Существует такой тип людей, которые любят понежиться в кроватке до часу или до двух, особенно в выходные, когда никуда не нужно идти, да, соглашусь, это круто. Но поверьте, если бы вы вставали утром в 9 часов, день был длиньше намного и настроение было бы лучше.
Не делать зарядку
Зарядка помогает не только привести все мышцы в тонус, но и улучшить настроение, здоровье.
Недосып
Уставший организм требует сил в других местах - за счёт еды и вредных стимуляторов, и ничего с этой потребностью поделать невозможно.
Молоподвижный образ жизни
Конечно, похудеть гораздо быстрее, посещая спортзал. Но мы не дооцениваем и обычные спортивные моменты, которые способствуют похудению. Зарядка, растяжка, ходьба, велосипед, бег, простая прогулка на свежем воздухе, бассейн, да даже простая уборка дома.
Пересмотрите все свои привычки и как они влияют на вашу жизнь.
Поставь лайк если статья была интересной и полезной
Подпишись чтобы узнать больше лайфхаков
Оставляй свои вопросы в комментарии
