Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.
Говорите вот позитивнее надо быть, да Лиза?) Похоже я солнцезависимая становлюсь и все не довольна чем -то ...наверное это возраст дает о себе знать). Как говорится старость - не радость, а я хоть и худею, но не молодею).
Зато сегодня у меня впервые за долгое время был позитивный момент общения с госорганами. Я готовилась морально со вчерашнего вечера ко встречи с соцработником. Необходимо было помочь маме оформить документы. И по прошлому опыту (правда в другом городе) вечно требовали еще и еще какие -то справки и документы.
Вчера мы собрали все необходимые справки, справки на собранные справки, подтверждения действительности собранных справок ну и так далее). Кто сталкивался с соцзащитой - тот поймет.
И вот сегодня нас ждал последний этап - сдача документов соцработнику. Мы с мужем были готовы ждать часа 2. Но к нашему удивлению все прошло за минут 10, а с соцработником я вообще мило пообщалась минуты 3. Мы оказались молодцы, собрали все документы правильно, маме осталось расписаться в заявлении и мы ушли довольные.
Вот это позитив! Как камень с души свалился. Желаю всем такого легкого общения с госслужбами и быстрого оформление документов.
Ну а я расскажу о своем меню на сегодняшний день.
Завтрак состоял из бутерброда на цельнозерновом ржаном хлебе (30 г) со сливочным маслом (5 г) и сыром сулугуни (30 г), а также 120 г творожно ватрушки с ежевикой под зеленый чай.
Итог завтрака - 450 ккал.
После завтрака, в 8 часов утра, мы как раз и отправились по делам. И как я уже рассказала выше, путешествие наше прошло удачнее некуда. Единственное, что дорога туда и обратно заняла часа 2.
Вернулись домой к перекусу, на который у меня был арбуз. 500 г арбуза - 125 ккал.
Вчера вечером я пробовала новый рецепт куриной грудки и сегодня мы все его оценили на обед.
Итак, на обед 130 г отварной гречки, куриная грудка, запеченная с творогом (100 г) и немного овощей.
Обед получился достаточно легким по ощущениям, но и одновременно сытным - 270 ккал.
После обеда выпила зеленого чая с 15 г горького шоколада - 80 ккал.
Немного отдохнув после обеда пришлось съездить опять по делам, а потом уже удалось немного погулять по лесу.
Ниже для вас новое фото с прогулки, надеюсь хотя бы на нем я выгляжу на 82 кг?) А то опять говорят, что я фейк.
Интересна логика людей. Зачем фейку каждый день вести свой блог, размещать меню, рассказывать о части своей жизни, не имея с этого никакой выгоды (кроме копеек, именно копеек, которые с барского плеча достаются от Дзена).
И вообще зачем мне преувеличивать свой вес и говорить, что я вешу 82 кг, если на самом деле меньше? Где логика? Я вот честно не понимаю. Я вижу много постов в интернете именно с фейками - где предлагают заплатить денег за якобы лучшие методы похудения или очередные супер порошки и показывают фото до - после. Но там то все понятно сразу.
Вот правда, мне очень интересна логика людей, может мне кто ее объяснить?) Может я что-то не так доношу до вас, не достаточно понятно формулирую и рассказываю?
Или мне теперь фотографии делать так, чтобы был видны все недостатки и лишний жирок?) А вы бы хотели таких фотографий себе, после стольких усилий, приложенных к похудению? Я вот не хочу. А хочу я видеть результат своего труда на лучшем из фото.
Во время прогулки съела грамм 10 арахиса (не соленого!) - 55 ккал.
Ужин я заранее не панировала, поскольку видела, что у меня должно остаться нормально свободных калорий и БЖУ должно соответствовать. Потому можно будет на месте сообразить чем поужинать. И вот тут то я растерялась. До последнего момента я не знала что мне приготовить себе на ужин. И в итоге не придумала ничего лучше, чем омлет с овощами и сулугуни.
Получилось очень вкусно: на капле масла обжарила лучок (30г), добавила к нему 130 г помидорки, 40 г сладкого перца, посолила поперчила. Добавила приправу "Травы Греции". Все это великолепие обжаривала несколько минут, а потом туда разбила пару яиц и перемешала, довела до готовности. При подаче посыпала 30 г сулугуни.
Ужин на 310 ккал.
За весь день у меня набралось 1290 ккал. Пила воду, зеленый чай - норму воды выпила. Хорошо погуляла, сделали важное дело - день удался.
И да, смотрела прогноз погоды - обещают теплую и солнечную следующую неделю😂😂😂 ! Позитивчик!
И по традиции в конце статьи хочу напомнить вам несколько рецептов:
Рецепт творожно-персиковой запеканки, который многим полюбился - тут.
Кабачковая запеканка с сыром - тут.
Ароматный булгур с овощами - тут.
Пицца на лаваше - быстро, просто, вкусно - тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
