Из-за сложности проведения и большого количества требований, жесткие виды детокса становятся все менее популярны. Сыроедение – одна из мягких методик, которая стала невероятно популярна. Этот вид детокса позволяет провести высокоэффективный очищающий курс без излишней нагрузки на ЖКТ и психику, исключая все негативные последствия «жестких методик».
Основные правила сыроедения
Сыроедение, как детокс программа, существенно отличается от образа жизни. Это временный курс, который обеспечивает мягкую и безопасную очистку организма. В отличие от «жестких методик», сыроедение идеально подходит для новичков и переносится без каких-либо проблем.
Главные правила курса сыроедения:
- Продукты не должны быть обработаны (только в сыром виде);
- Основа рациона – овощи, фрукты, орехи, семена, корнеплоды;
- Чтобы избежать недостачу белка при длительных курсах периодически в рацион добавляются отварные яйца и молочные продукты;
- 4-5 приемов пищи в день;
- Длительность курса – не менее 10 дней.
Внимание! Курс детокса на сыроедении может длиться от 10 до 30 дней, не более. После курса сыроедение можно взять за основу рациона, но с добавлением белковых продуктов.
