Проблемы начались с того, что я бросил курить ( а курил я 29 лет), и набрал за 2 месяца 10 кило. Вместо облегченного дыхания, я , в итоге, получил отдышку даже после подъема пешком на невысокий четвертый этаж. В остальном все казалось неплохо – результат в жиме лежа и других силовых упражнениях вырос ( я уже 5 лет хожу в спортзал). Однако знакомый эндокринолог меня расстроил: после анализа крови и УЗИ щитовидки диагноз был ожирение 1-й степени. Соотношение роста и веса было плохим, а отмазки про избыток мышечной массы не подействовали. Врач сказал, что 102 кило веса при моих 1м 78см роста и 46 годах слишком много.
Доктор прописал мне любопытную систему, которой я сейчас поделюсь. Любая стандартная диета поможет похудеть, но по закону подлости, первое, что пропадает у мужчин – мускулы (у женщин, по тому же закону, грудь). Первые сутки организм убирает воду и жир, потом понимает, что это надолго, и начинает потреблять мышечную ткань.
На этом и основана наша тема: три дня питаемся как обычно, а на четвертый покупаем два кило огурцов, и целый день едим только их. Наутро пятого дня, когда организм уже готов покуситься на святое – бицепсы – возвращаемся к обычному рациону. Таким образом, получаем четырехдневный цикл – три дня обычных, четвертый – на огурчиках ( сгодится, кстати, любой низкокалорийный овощ, просто огурцы в больших количествах вкуснее сельдерея). Сидеть на такой диете несложно, потому что максимум - потерпеть до следующего дня. В режиме тренировок я ничего не менял (я, кстати, не надрываюсь – 3 средней тяжести похода в спортзал в неделю), в итоге за полтора месяца - минус 12 килограмм.
Сейчас вешу 90, рост не изменился, возраст практически тоже; самочувствие гораздо лучше.
Бросаем курить - работающий вариант!
Хотите узнать, как я бросал курить - проходите по ссылке.
Подписывайтесь и ставьте лайки!
