Нет эгоизма в том, чтобы любить себя, это необходимо, если вы хотите быть здоровым и счастливым человеком.
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок имел высокую самооценку. Чтобы он действительно чувствовали себя достойным, вы должны стать примером для подражания, а для этого ВАМ нужно сначала научиться любить себя. Иногда это нормально, смотреть в зеркало и не любить свое отражение. Быть недовольным собой не всегда плохо. Иногда человеку требуется момент отвращения или даже ненависти к себе, чтобы мотивировать себя на позитивные изменения в жизни. Но слишком часто мы обнаруживаем, что живем, ненавидя себя. Как бы сильно мы ни старались, наш мозг, часто крутит одну и ту же шарманку "я не достаточно хорош" на повторе.
Это как неуклонная диета, которая нам не нравится, и в конечном итоге сказывается на нашем здоровье, отношениях, карьере, общем счастье и, самое главное, на наших детях. Но для чего? Ведь низкая самооценка влияет на наш выбор и нашу мотивацию. Если мы не ценим себя, у нас гораздо меньше шансов заниматься чем-то значимым.
Почему любовь к себе у родителей так важна?
Потому что любить себя значит жить в мире с собой. Любить себя означает, что вы можете взять на себя ответственность за свою жизнь и не чувствовать себя жертвой. Любить себя означает, что вам не нужно одобрение других людей. Это означает, что вы можете строить более глубокие связи и испытывать радость от жизни. Любить себя означает, что вы можете моделировать здоровый образ мышления и образ жизни своих детей.
Низкая самооценка у детей может принимать различные формы, включая плохую успеваемость в школе, сексуальную активность в раннем возрасте, расстройства пищеварения или может даже привести к употреблению наркотиков и алкоголя. Научившись любить себя, вы поможете своим собственным детям избежать многих трудностей, связанных с самооценкой. Низкая самооценка может произрастать из травмирующей реальности, но это не означает, что чувства, которые вы испытываете, не изменить.
Хотите знать, с чего начать?
Вот восемь советов, как научиться любить и уважать себя и научить этому своих детей на своем примере.
1. Позвольте себе чувствовать.
У нас есть способность чувствовать, но мы часто делаем все от нас зависящее, чтобы избежать "негативных" чувств, таких как гнев, страх, одиночество, печаль. Часто, в попытке избегать их, мы черствеем. Мы слишком много выпеваем, слишком много покупаем, мы слишком заняты. Быть честной со своими чувствами — важная часть принятия того, кто вы есть. Очень важно принимать себя, чтобы научиться любить себя.
2. Больше действуйте, меньше думайте.
Одних размышлений недостаточно, чтобы вытащить себя из ямы негатива. Вы должны что-то делать для этого. Поставьте себе легко достижимые цели и достигните их. Например, если вы хотите похудеть, вместо того, чтобы сосредоточиваться на своем весе, выберите на десерт вместо пирожного фруктовый салат. Вот что вам нужно. Возьмите на себя ответственность за этот маленький элемент действия. Небольшие действия помогут вам развить уверенность в себе.
3. Разорвите порочный круг негативного внутреннего диалога.
Когда заезженная пластинка издевательских голосов начнет играть в вашей голове снова, будьте готовы к этому. Нужно запастись набором вдохновляющих мыслей и фраз. Когда вы начнете слышать: "Ты недостаточно хороша", замените это словами "Я достаточно" или "Мне не нужно быть идеальной". Это нарушит привычный цикл неуверенности в себе, и вы сможете принимать более здоровые решение и действовать согласно им.
4. Смотрите за рамки обстоятельств.
У всех бывают плохие моменты, дни и недели. Когда обстоятельства выглядят мрачными, когда обстоятельства говорят о том, что все рушится, продолжайте идти вперед. Вы не всегда будете доброй к себе. Иногда все вокруг может казаться безнадежным, нужно просто помнить, что каждый день и каждый момент вашей жизни сам по себе может помочь. Вам не нужно быть идеальной. Вам просто нужно не сдаваться.
5. Сделайте себя вашем главным приоритетом.
Трудно любить себя, если ты измотана и обижена. Если вам это необходимо, то говорите "нет" время от времени. Если вы позволяете другим людям пользоваться вами, создайте границы. Если вы посвятите свое время служению всем, кроме себя, у вас не будет хватать времени, чтобы расслабиться или выучить что-то новое или, чтобы просто пополнить запас сил. Делая свои потребности приоритетными, вы не становитесь эгоисткой. Это необходимо, чтобы быть здоровой и счастливой.
6. Ищите доказательства.
Поставьте себе цель — ищите доказательства того, что вы приятный и хороший человек. Если вы будете искать в себе только изъяны, вы обязательно их найдете. Если же вместо этого вы попробуете найти примеры всего того хорошего, что есть в вас, например: "Мне нравится моя улыбка" или "Я действительно добра к людям", вы будете шокированы тем, как много всего вы найдете. Обратите внимание на свои сильные стороны.
7. Найдите время для друзей.
Из-за сумасшедшего ритма жизни и из-за воспитания детей, легко забыть о друзьях, но мы социальны, мы запрограммированы на то, что бы создавать и укреплять связи. Мы снимаем стресс при общении с другими мамами, которые не будут нас осуждать. Было доказано, что нахождение в здоровой группе женщин снижает стресс и тревогу в огромных масштабах.
8. Долой перфекционизм.
Придерживаться невозможных стандартов — это самый быстрый путь к тревожности. Стремление быть совершенной 24/7 будет истощать ваш разум, тело и душу, а чрезмерная стимуляция скажется на вашем здоровье в долгосрочном плане. Отказ от протекционизма не означает, что вы не можете быть амбициозной. Вместо этого попытайтесь сосредоточиться на позитивной части своей жизни, на здоровых связях, на радости и спокойствии.
Любить себя не эгоистично. Любовь к себе позволяет вам быть счастливее, принимать более осмысленные решения для себя и вести более здоровый образ жизни. Разве это не то, чего мы хотим для наших детей? Пусть они увидят, что вы тоже совершаете ошибки. Пусть они увидят, что вы смеетесь над собой и двигаетесь вперед. Разрешите им жить счастливо и быть несовершенными, моделируя любовь к себе.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Также вас могут заинтересовать эти статьи:
Что делать, когда твой парень говорит, что ему нужно побыть одному
10 признаков того, что она вас больше не любит
15 признаков того, что это настоящая любовь, а не простое увлечение
