Доброго времени суток, дорогие друзья. Вы на канале Совершенство тела и духа! Кто-нибудь из вас задумывался, почему наедать жир можно сколь угодно много, а наращивать мышцы нет? Давайте же попробуем разобраться в этом вопросе.
Наш организм настолько сложная штука с тонкой настройкой, что ученые до сих пор не разгадали все его тайны и ближайшую сотню лет вряд ли это сделают. Природа разработала четкие механизмы самозащиты и саморегуляции, однако в плане мышц и жира явно накосячила, а может и нет, сейчас мы рассмотрим все за и против.
Дело в том, что большие мышцы организм всегда воспринимает враждебно. Чем больше вы занимаетесь и стараетесь нарастить лишний килограмм мяса, тем больше ваше тело сопротивляется этому. Это похоже на подъем в крутую горку, градус которой постоянно увеличивается.
А все потому что, мышцы это слишком энергозатратный ресурс, который постоянно тратит драгоценные калории.
Из данной таблицы видно, что 1 килограмм мускулатуры потребляет 13 калорий в сутки, а жировая ткань всего 4,5. Здесь приведены данные среднестатистического человека, который не увлекается спортом и при всем при этом, его мышцы составляют 40 % от общей массы тела.
Если вы весите 80 килограмм , не обладаете высокими физическими показателями и ваш процент жира равен 21 , то у вас будет около 32 килограммов мышц, которые в состоянии покоя будут тратить 416 калорий в сутки. В то время как у профессиональных бодибилдеров эти цифры могут переваливать за 50 килограмм. Именно поэтому они употребляют до 6000 калорий в день!
А теперь представьте, что вы попали на необитаемый остров и испытываете нехватку в питании. Ваши мышцы продолжают пожирать энергию и не приносят никакой пользы, тогда организм отдает команду "жечь". Избавляясь от мышц, тело замедляет свой обмен веществ и переходит в экономный режим. С точки зрения природы-это очень разумное решение, все ради выживания.
И тут на помощь приходит такой драгоценный для нашего организма жир, который нас с вами наоборот раздражает и кажется обузой. Но у матушки природы другое мнение на этот счет! Давно подсчитано, что килограмм подкожного жира содержит 7716 калорий.
Средний расход энергии взрослого мужчины составляет 2000-2500 ккал в сутки. То есть, в случае резкого голодания, на одном килограмме подкожного жира человек может прожить около трех дней. Теперь вы понимаете, насколько гениальная штука наше тело?
Никто не знает, что может случиться завтра. Поэтому за миллионы лет эволюции жир стал единственным источником выживания в периоды голодания и наш организм всегда стремится создать как можно большие запасы этого источника, в то время как большие мышцы всегда воспринимает враждебно. Природу ведь не обманешь!
Если у вас другое мнение на этот счет, я с удовольствием выслушаю его в комментариях!
