Если хотите, чтобы ум был в тонусе и работал на отлично, то его, как и тело, нужно тренировать. Составили вам список упражнений, которые можно выполнять как в одиночку, так и в компании. Чувствуете, что в голове тяжело — делаете несколько подходиков на внимательность, концентрацию и анализ, и былая легкость вернется!
Цепочка
Попросите кого-нибудь составить для вас список из примерно 30-40 никак не связанных друг с другом слов. Посмотрите на список секунд 90, а потом напишите на листочке все, что запомнили. Смотрите: если верно записаны 15-20 слов — то вы молодец, если 10-14 — ну более-менее, а если меньше 10 — у вас плохая память, нужно ее тренировать. Как? Делайте упражнение «Цепочка» почаще.
Цвет слова
Смотрите на картинку и быстро, не задумываясь, называйте цвет слов. Это упражнение должно синхронизировать работу обоих полушарий вашего мозга, но будьте готовы, что на это понадобится время — первые несколько попыток левое полушарие будет сбивать вас с толку, концентрируясь на значении слов, а не на внешнем виде.
Нейробика
Ученый (не британский) Лоуренс Катц изобрел гимнастический комплекс для мозга и назвал его нейробикой. Нейробика — это когда вы создаете новые связи в мозге, делая привычные вещи непривычными способами. Например, можно:
Ходить по своему дому с закрытыми глазами (только осторожно!)
Писать непривычной рукой
Изобретать новые маршруты для рутинного пути
Определять вещи на ощупь
Учиться новым навыкам (вот вы умеете вязать?)
Время замечательных историй
Упражнение, которое в худшем случае натренирует вашу креативность, а в лучшем — принесет вам славу Джоан Роулинг. Вот что нужно делать. Опять просите друга составить вам список случайных слов или берете тот самый, из первого упражнения. Затем связываете все слова так, чтобы получился рассказ. Сначала будет очень сложно, потом, как водится, научитесь. На продвинутом уровне добавьте к условиям упражнения ограничение по времени.
Вижу как наяву
Это гимнастика на несколько групп «мышц» — тренирует воображение, зрительную, слуховую и обонятельную память и способность концентрироваться. Выберите знакомого человека, предмет или явление и в подробностях опишите внешний вид, звуки, запах и другие отличительные особенности. Старайтесь ничего не пропустить.
