Согласно распространенной точке зрения, регулярные занятия бегом снижают аппетит.
Это не так.
Физическая активность на какое-то время действительно угнетает аппетит, однако в целом, количество калорий, полученных с пищей в течение всего дня не меняется. Так что от калорий не убежишь.
Для того, чтобы ограничить себя в питании придется мобилизовать волю. Тем не менее бегать все-таки следует — бег все-таки сжигает калории.
Нагрузка нагрузке рознь.
Принято считать, что риск сердечных заболеваний снижается с помощью разумной физической нагрузки. Голландские ученые решили проверить, насколько эффективны разные типы физической активности с точки зрения их безопасности для здоровья. Любопытно, что интенсивная работа по дому, а также наемный труд не снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Физическая работа во время отдыха, например, спорт, наоборот, имел благотворный эффект.
Читайте больше на нашем сайте: Железный Чемпион
