Доброе утро.
Запланировал тренировку на ~6:30 (соответственно, с подъемом в 6:00), проснулся в 6:40, покушал, пошел на спортплощадку.
Идея в том, чтобы делать друг за другом без отдыха X подтягиваний, 2X приседаний, 2X отжиманий, 2X приседаний (и так 4 круга, между кругами перерыв 30 сек). Начать решил с 1222, с упором на качество.
В подтягиваниях проблема есть - не могу акцентировать нагрузку на спину. Всё идет на бицепс и локти идут совершенно не в плоскости турника.
Так всё прошло без напряга, завтра буду делать 2444.
Исходные данные:
Планирую выкладывать каждый день по подобному посту на протяжении ста дней.
Если было интересно, поддержите автора лайком, добавляйтесь в подписчики, чтобы не пропустить обновления.
