Как правило, все двусторонние силовые упражнения выполняются симметрично. В реальной жизни или в спорте, напротив, очень редко возникают ситуации, когда требуется симметричное приложение силы - особенно в контактных видах спорта. Таким образом, выполняя только симметричные упражнения, вы делаете себя слабее в реальной жизни.
Нет никакой необходимости пытаться подготовить себя к занятиям всеми видами спорта и разучивать различные цирковые трюки, но НЕКОТОРЫЕ упражнения должны быть направлены на то, чтобы подготовить ваше тело к несимметричным действиям. В этом плане для мышц верхней части тела отлично подойдут несимметричные отжимания.
Примите исходное положение отжиманий от пола, но одну руку поместите чуть выше, чем обычно (по направлению к голове), а другую – чуть ниже (по направлению к бедрам).
Несимметричные отжимания - отличное упражнение для улучшения стабильности плеч и общей спортивной подготовки. Попробуйте!
