Спорт - это очень здорово. Он поднимает настроение, улучшает здоровье и стимулирует мозговую активность. Поэтому стоит попробовать себя в этом во время учёбы. Ловите несколько советов и идей:
👟Не переусердствуй.
Серьёзно, если у тебя что-то болит или нет настроения, то ты имеешь полное право ничего не делать. В противном случае, устанешь ещё больше или что-нибудь повредишь.
👟Питание.
Любые занятия спортом требуют минимальных здоровых привычек в питании. Хотя бы не ешь фаст-фуд, чипсы, много сладкого и не пейте газировки и сразу заметишь, что заниматься стало легче.
👟Йога.
Если ты новичок в этом, то советую попробовать йогу. Это очень расслабляет, улучшает растяжку и осанку.
👟Бег.
Отличный вариант для тех, кто предпочитает природу и свежий воздух душному спорт.залу.
👟Секции в школе.
Если хочешь чего-то поинтереснее, то можешь узнать у учителя физкультуры о секциях. Обычно в школах есть волейбол/баскетбол или фитнес в группах.
👟Друзья.
Ты можешь заниматься спортом с друзьями. Это отличная мотивация и поддержка. Придумайте свой личный марафон или соревнования.
👟Отслеживай прогресс.
Такая мотивация реально работает. Ты видишь, что не стоишь на месте и ещё больше хочешь двигаться вперёд. Йога - отмечай, как хорошо ты выполняешь ту или иную позицию. Бег - как долго ты можешь бежать без остановки. Тренировки с весом - как много ты уже можешь взять и т.д.
Полюби спорт, и он полюбит тебя🌿
Еще больше статей читайте в моем блоге: https://tanyarybakova.com/
