Важен ли спорт в похудении? Конечно!
Спорт- это очень важная часть в вашей жизни. Если вы хотите похудеть, то спорт в этом играет очень большую роль. При желании похудеть, но в весе от 80 кг и больше конечно вы не можете активно заниматься физической подготовкой. При сильных нагрузках, но с большим весом суставы могут начать сильно болеть, поэтому с сильными нагрузками нужно подождать. Бегать конечно не надо, но пешком ходить очень полезно ( в таком случае желательно завести браслет или специальное приложение для измерения шагов), а дома можно проводить разминку для приведения вашего тела в тонус, что бы чувствовать себя хорошо на протяжении всего дня.
Для тех, у кого вес позволяет заниматься физической подготовкой желательно хотя бы 3 раза в неделю проводить усиленную тренировку.
Если начать худеть без спорта то кожа в местах, которые похудели (например живот) может обвиснуть. Для того, что бы тело выглядело после похудения подтянуто, нужен спорт. Поэтому спортом очень важно заниматься во время похудения.
В следующих статьях я вам подробно расскажу о упражнениях на разные части тела. А пока ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Всем пока пока!
