Худеем с Худеевой!

Всем приветик. Сегодня я бы хотела поговорить на тему бега. Прошлым летом я писала, что я начала бегать по утрам. Это конечно все правда, но кайфа если честно я не получала вообще. Вставать каждое утро в 8, зная, что у тебя летние каникулы вообще была пытка. И так я около двух месяцев НЕрегулярно ходила бегать по утрам. Мне это занятие вообще не нравилось, мне легче было поделать какие-нибудь силовые упражнение, чем идти бегать. Потом я пошла в школу и вообще забыла об этой затее. И сейчас, в феврале, мне пришло в голову опять начать бегать...

Всем приветик. В сегодняшней статье хотела бы с вами поделиться своим мнением об упражнении вакуум. И так, во-первых, что такое вообще вакуум? «Вакуум» – это легкое дыхательное упражнение для воздействия на поперечную мышцу живота посредством ее изометрического сокращения, во время которого мышцы активизируются, но при этом движение в суставах отсутствует. Для того, чтобы это упражнение начало положительно влияет на наш организм, его надо выполнять хотя бы 2 раза в неделю. НО, у этого, как и многих других упражнений, есть свои противопоказания...

Привет. Прошу прощения за долгое отсутствие статей на моем канале. Сегодня я расскажу вам об упражнениях для нижней части живота, т.к. одна из самых проблемных зон. 1. Скручивание. Лягте на пол. Руки разместите по сторонам. Напрягите мышцы живота, поднесите колени к голове оторвав мышцы от пола. Коснувшись коленями груди задержитесь на 5 секунд вернитесь в исходное положение. 2. Складочка. Лягте на пол. Руки протяните вверх. Ноги вытяните, держа вместе...

Всем привет! В сегодняшней статье я хочу вам рассказать 5 лучших книгах (которые я прочитала) которые помогут вам начать двигаться вперед. 5. И на пятом месте у нас «Будь лучшей версией себя» автор Ден Вальдшмидт. В этой книге рассказывается о обсалютно обычных людях, которые добились успеха. Она поможет вам вдохновиться достигать новых целей в личной и профессиональной жизни. 4. На четвертом месте у нас «Доброе утро каждый день» автор Джефф Сандерс. Эта книга поможет вам рано и с удовольствие просыпаться, больше успевать и достичь самых заветных целей...

Всем привет. Давно я опять ничего не писала. Надо все исправлять. Сегодня я решила просто поговорить. И так, главная тема этой статьи: Я устала. В начале сентября я как и все школьники пошла в школу. Проучилась недели две и просто была опустошена. Сил вообще не на что не было. Хотелось прийти домой и просто лечь спать. Даже поесть не было сил. Летом я привыкла к своему распорядку дня, а тут все поменялось вверх тормашками. Приходя домой, я быстренько садилась кушать и бежала делать уроки. Спать ложилась где то в 23...

Всем приветик! Прошу прощения за то, что так долго не было новых статей. Начало учебного года, 9 класс и адаптация заняли очень много времени. Сейчас у меня появилось больше свободного времени и я решила написать новую статейку) Сегодня я бы хотела вам рассказать об упражнениях на ноги. 1. «Ягодичная» ходьба. Сядьте на пол. Ноги сложите вместе. Спину держите прямо, а плечи отведите назад. 2. Приседание с отведением ноги в сторону. Встаньте прямо. Присядьте так, чтобы задняя поверхность бедра была параллельна полу...

Всем приветик! В сегодняшней статье я бы хотела рассказать об упражнениях на одну из самых проблемных зон человека- подбородок. 1. Надутые щеки. Наберите воздух в рот и надуйте щеки. Надавите на щеки руками. Оставайтесь в таком положении 5 секунд. Затем выдохните. Повторить еще 5 раз. 2. Повороты в стороны. Сделайте поворот либо в левую сторону, либо в правую, выпятив подбородок вперед. Мышцы шеи должны быть напряжены. повторять по 5 раз в каждую сторону. 3. Рисование языком...

Всем приветик! Сегодня я бы хотела поговорить о режиме сна. Сон в последнее время очень важная часть в моей жизни. Я стала следить за своим сном. Как только я начала следить за своим сном, мои дни стали намного продуктивнее, чем раньше. И я бы хотела выделить несколько советов для вас: 1. Ложитесь раньше - просыпайтесь раньше. Здоровый сон для человека в среднем это 7-8 часов. Когда раньше я ложилась спать в 3 ночи и просыпалась 12, день для меня было впустую. Я вставала к обеду и половину дел просто напросто не успевала делать...

Всем привет! В сегодняшней статье я бы хотела рассказать вам об упражнения для рук, которые сама люблю делать. 1. Отжимания. Руки поставьте на ширине плеч, ноги также поставьте на ширине плеч. Опустите корпус вниз, не касаясь грудью пола. Вернитесь в исходное положение. 2. Сгибание рук с гантелями. Встаньте ровно. Плечи расправьте. Руки с гантелями. Сгибайте и разгибайте в локтях. 3. Подъем гантелей перед собой...

Всем приветик. Сегодня бы я хотела вам рассказать о том, как прошли эти две недели похудения и что я осознала во время похудения. 1. Не надо худеть к какой либо дате. Как банально не звучало, но это так. Если, например какая нибудь школьница захочет быть стройной на 1 сентября, а на дворе уже 3 августа, то скорее всего у нее мало шансов похудеть так, что бы килограммы не вернулись. И если ты даже похудеешь к той или иной дате, то после этой даты вам станет все равно как вы выглядите и сколько вы весите...

Всем приветик, сегодня я бы хотела рассказать о моих любимых упражнениях для мышц спины. 1. Парящая птица Встаньте на четвереньки. Напрягите пресс и позвоночник. Правую руку направьте вперед, а левую ногу направьте назад. Вернитесь в исходное положение. 2. Боковая планка Лягте на правый бок. Вес тела переместите на локоть и обопритесь об пальцы ног. Выпрямите тело, чтобы оно образовывало прямую линию. Локоть не должен выглядывать из плеча. Стоять около 30-40 секунд. 3. Мостик с упором на лопатки Лягте на спину...

Всем приветик! В сегодняшней статье я бы хотела с вами поделиться моими любимыми упражнениями на внутреннюю поверхность бедра. 1. Ягодичный мостик Лягте на пол. Согните ноги. Ступни держите на расстоянии. Поднимите бедра образуя мостик. Опустите бедра на пол. 2.Приседание плие Ноги поставьте на ширину плеч. Носки разверните на 120 градусов. Спину держать прямо. Держа спину прямо, медленно приседаем. Возвращаемся в исходное положение. 3. Выпады в сторону Встаньте прямо. На выдохе сделайте шаг в сторону в право ( или в лево)...