ВЫ наверно неоднократно задумывались:" Как быстро сбросить вес?" Думаете, для того чтобы похудеть нужно сидеть на диетах и заниматься спортом? Не только. Иногда нужно отказаться всего лишь от нескольких привычек, которые мешают нам убрать надоевшие килограммы. Если Вы хотите быстро сбросить вес и получить тело своей мечты, стройные ноги и подтянутые руки, возможно вам стоит отказаться от некоторых своих утренних привычек. №7. Вы неплотно завтракаете. Время приема пищи намного важнее того, что мы едим. Рацион, состоящий из плотного завтрака и легкого ужина очень эффективен. Вы удивитесь, но он способствует большему похудению, нежели другие популярные диеты., которые основаны на частых приемах пищи и перекусах. Помимо этого высококалорийный завтрак полезен людям, страдающим от диабета. Свой день всегда нужно начинать с плотного завтрака. Что касается обеда, он должен быть среднего размера, а ужин совсем легким. №6 Вы не принимаете солнечные ванны. Солнечные лучи сжигают жир. В идеале калории сжигаются для получения энергии, а если этого не происходит, то они откладываются в белый жир, который приводит к ожирению. Когда вы проводите много времени под солнцем, Ваши клетки перестают запасать так много жира. главное помнить, что жариться на солнце тоже не стоит. Всегда пользуйтесь солнцезащитными кремами. №5. Вы не пьете воду после пробуждения. Тело взрослого человека на 55-60% состоит из воды, если этот процент ниже, то могут начаться проблемы со здоровьем. Выпивать стакан воды после пробуждения очень полезно. По утрам Ваш организм обезвожен после долгой ночи. И даже если Вы не испытываете жажду, вашему телу вода точно необходима. Вода ускоряет обмен веществ, а значит уменьшает риск набора веса. Она также помогает вывести токсины из организма. №4. Вы не делаете зарядку. Утренняя зарядка также может помочь снизить аппетит. Упражнения на пустой желудок на 20% более эффективны, с точки зрения потери веса, нежели чем тренировки на сытый желудок. №3. вы предпочитаете есть вкусненькое на обед или ужин. Если Вы не можете жить без сладкого, то ешьте это в первой половине дня. пирожное съеденное с утра добавит меньше сантиметров к вашей талии, чем съесть его вечером. Кроме того, выпечка на завтрак поможет вам сбросить вес. №2. Вы читаете новости по утрам. страх и беспокойство от чтения утренних новостей, может привести к негативным последствиям вашего организма и к набору веса, особенно если вы постоянно не высыпаетесь. дело в том, что длительный стресс приводит к тому, что стволовые клетки начинают превращаться в жировые. Стресс провоцирует выработку гармонов, которые помогают организму подстроиться под новые условия.Если стресс краткосрочный, то новые жировые клетки не формируются, а если стресс долгосрочный, то организм переходит в режим сбережения калорий. в этом случае, если вы будете есть меньше, вы не похудеете, до тех пор пока не избавитесь от стресса. №1. Вы не дооцениваете помощь домашних питомцев. Собака станет отличным компаньеном во время ваших утренних пробежек, а кошка превратит утреннюю зарядку или йогу в гораздо более веселое занятие. подписываемся на канал, оставляем комментарии.
