Середина мая, все ломанулись в фитнес залы, бегать в парках, доставать пыльные гантели из-под дивана. Фитнес залы то чем виноваты? Почему я снова седьмая в очереди на первую дорожку? Шутка :))
Очень часто мы пытаемся все сделать в последний момент. Похудеть тоже. А вы знали, что за месяц можно скинуть около 5-8 кг, не ограничивая себя в еде?
Можно, но придется попотеть. Задвигаем гантели обратно под шкаф и достаем с антресолей, что? Правильно, скакалку.
Но не стараемся пропрыгать сто тыщ раз за один присест. Завтра не встанете и ходить не сможете. Начинаем плавно, смотрим по самочувствию.
Скакалка - один из самых эффективных кардио тренажёров. За час возможно сжечь 700-800 ккал. Шикарно, да? Но час пропрыгать новичку или неподготовленному человеку будет очень тяжело. Не надо сразу пытаться сделать невозможное.
Потихоньку, мелкими шагами пойдем у своей цели. Сегодня 100 раз, завтра 150 раз и так далее. Но лучше все же более менее правильно питаться. Отложим булки и сладкое на утро, скушаем их до 12 дня. Вечером - салатики, овощи, лёгкие супы.
После тренировки обязательно.. нет, не так...ОБЯЗАТЕЛЬНО потянуть икроножные мышцы, иначе завтра будете ходить как неандертальцы или вообще весь день проведете в кровати.
Главное, не забросить. Музыку в уши, представляйте как легко вы влезаете в то красивое платье и мужики штабелями, штабелями...
В общем, все получится! Вера в себя, стремление и красивое стройное тело! Пора, девоньки, пора!
