Задумывались ли Вы, насколько эмоции, которые мы испытываем чаще всего, влияют на нашу жизнь, настроение и внешность? Раньше в моей голове бесконечно вертелись всевозможные размышления, я много анализировала других людей, загружалась ненужными вопросами, и, как результат, мое лицо стало все больше выражать недовольство и усталость. Но благодаря тому, что я много читала, интересовалась этой темой, посещала тренинги, я пришла к выводу: наш внутренний настрой — отражение того, как мы выглядим и как себя чувствуем. Не то, какая на улице погода, не то, что Вам кто-то нахамил, не то, что у Вас что-то не получилось, а исключительно ваше внутреннее состояние, главное — это ваша реакция на неприятности. Всегда, в любой бытовой ситуации можно хорошо выглядеть, это не значит быть всегда при полном параде, с макияжем, прической и безупречным маникюром, самое важное - эмоция, которую выражает Ваше лицо.
Проведем маленький эксперимент для наглядности. Подойдите к зеркалу и взгляните на себя. Скорее всего, оказавшись у зеркала, вы немного изменили мимику, расправили плечи, выпрямились и видите вполне симпатичную милую женщину. А теперь вспомните о своих каждодневных задачах, о том, что нужно сходить в магазин, не забыть купить капусту, кошка расцарапала новые обои, ребенок раскидал игрушки и не хочет их убирать, а завтра вам ни свет ни заря просыпаться и идти на работу. Подумайте об этом и теперь посмотрите на себя. Наверняка картина изменилась. Женщина в зеркале, скорее всего, заметно погрустнела и нахмурилась. Именно поэтому бывает так, что нас кто-то случайно фотографирует и потом мы смотрим на фотографию с мыслью: “О боже, неужели это я?!” А это та самая “картинка”, которую постоянно видят наши близкие, живя с нами.
Представьте, что вы идете по улице, и навстречу ползет недовольная старушка и что-то раздражительно бурчит себе под нос, наверняка встретив такую прохожую, вы слегка бы напряглись и приготовились защищаться. А теперь вы как будто встретили веселого улыбчивого студента, который идет насвистывая, и вот ваше настроение уже улучшилось и вы тоже улыбнулись. Потом вы встретили девушку в слезах, испытали чувство жалости и подумали: “Да, в жизни полно печальных событий!” Так вот, это называется отзеркаливание эмоций. Когда вы уставшая, нервная и недовольная - это чувствуют ваши близкие и начинают испытывать те же эмоции.
Как же себя настроить на нужный лад, если все раздражает, и вы очень устали?! Этому придется учиться! Например, Вы весь вечер готовили ужин и убирали дом, и вот вы, довольная собой, встречаете мужа, а он совершенно не в духе: злой, расстроенный, уставший. Естественно, его настроение начнет передаваться вам, и вот тут очень важно сказать себе “стоп”. Ваша задача как женщины переключить эмоции мужа и не дать себе заразиться плохим настроением.
- Подумайте о чем-то приятном, вспомните счастливые моменты, которые пережили вместе с мужем: медовый месяц, день, когда ваш любимый сделал предложение или когда вы сообщили, что он скоро станет папой. Проживите одну из этих ситуаций, почувствуйте положительные эмоции и задержите их, останьтесь в этом состоянии. И вот именно с этим чувством любви, благодарности, душевной теплоты начинайте разговаривать со своим мужчиной. И вскоре вы заметите, что настроение мужа меняется, он успокаивается, гнев сменяется на милость. Да, возможно, получится не сразу, но не отступайте, пользуйтесь этим приемом, всегда, когда Вам приходится иметь дело с хмурым человеком, хоть с мужем, хоть с ребенком.
Очень важно, что положительные эмоции вы должны при этом испытать по-настоящему. Если внутри Вас бушует буря из недовольств, а вы решили натянуть на лицо счастливую улыбку - вас ждет разочарование, ничего не изменится! Это как если бы прыщик на лице замаскировали большим количеством тонального крема, его хоть и не видно, но он есть, и если не принять меры, то воспаление станет еще больше.
- Утром, когда Вы проснулись, не думайте сразу о своих делах, о том, как вы ненавидите будильник и о том, сколько Вам нужно сделать за день. Подумайте о чем-то приятном, похвалите себя за что-то, помечтайте несколько минут. Я, честно признаться, не умею настраивать себя аффирмациями, типа “Сегодня отличный день, я буду в нем победителем”, у меня это не работает. Но я могу как бы достать эмоции из приятных воспоминаний. Например, если я иду будить дочь, я вспоминаю ее первую улыбку или то, как она сделала мне подарок своими руками, я тогда очень растрогалась. Я знаю, что она сейчас начнет капризничать и чувство огромной любви к дочери мне понадобится, чтобы не начать ругать ее.
Научиться контролировать свои эмоции совсем несложно. Пробуйте, старайтесь, может получится не сразу, но несколько попыток и вы заметите улучшения как в своей внешности, так и в отношениях с близкими. А это значит, что изменится вся Ваша жизнь! Из недовольной тетеньки Вы превратитесь в добрую фею, которая своей теплотой согревает любимых людей и при этом весьма привлекательно выглядит!
