🔥Как я сбросил к прошлому лету 20 килограмм? Простые советы для мужчин

Фото взято с Яндекс картинок с целью иллюстрации

У многих мужчин стоит цель как можно больше сбросить лишних килограмм к лету. Но мало кому удается это сделать по разным причинам. Главной из них является нарушения режима. Только делая что-то на постоянной основе, можно добиться существенных результатов.

В этой статье я вам расскажу как я смог скинуть существенную часть жировых запасов всего за 3 месяца весны прошлого года. Тем самым попытаюсь вам доказать, что абсолютно все возможно, главное-захотеть.

С чего начать

Фото с Яндекс картинок

Первый делом необходимо убедиться, все ли у вас в порядке со здоровьем. Ведь существует огромное количество противопоказаний, из-за которых нельзя тренироваться или садиться на диету.

Убедившись, что с моим здоровьем все впорядке, я координально поменял систему питания, полностью исключив из нее рафинированный сахар. Также было понижено количество углеводов в пище и увеличено количество белковой пищи. Соблюдался небольшой дефицит калорий в районе 200-300, который позже изменялся в зависимости от изменений веса.

Тренировки

Фото с Яндекс картинок

Основные усилия я вкладывал в силовые тренировки и совсем чуть-чуть делал кардио. Ведь как мы с вами прекрасно знаем, что кардио тренировки активно сжигают жир, а мне это не нужно было.

В мою программу упражнений в основном входили базовые упражнения, такие как становая тяга, приседания и тд. Эти упражнения наилучшим образом способны тратить калории, тем самым сжигая подкожный жир.

Что в итоге?

Следуя такому режиму в течение нескольких месяцев мною было сброшено около 20 килограмм и в большей степени это был жир. Поэтому следуя этим несложным рекомендациям вы так же сможете изменить свою жизнь к лучшему.

И напоследок хочу пожелать вам, чтобы у вас и близких вам никогда не было проблем с лишним весом, а также со здоровьем. Если вы хотите поддержать меня в моих начинаниях, то, пожалуйста, поставьте лайк на эту статью, а также скажите в комментариях, что вы думаете по поводу написанного.