Весь жир который образуется на частях тела, это злоупотребление теми или иными продуктами, которые содержат в себе очень много углеводов , которые быстро переходят в жировые отложения! Составьте себе свой рацион питания и соблюдайте его!
Для начала откажитесь от сладкого, уж точно от сахара, но если Вы жить не можете без него, то можно употреблять мёд пару ложечек , сухофрукты или конфетки на фруктозе , в малом количестве!
Свой день начинайте с творога , белкового омлета ,на обед съешьте обязательно суп! Съешьте мясо или рыбу , но на гарнир выбирайте гречу, перловую кашу или рис! Ужин сделайте лёгким, съешьте свежий салат или тушёные овощи!
Обязательно употребляйте нужное количество воды, от 1 до 2 литров в день, чтобы восстановить нормальный обмен веществ в организме, возможно из-за этого жир откладывается на ляшках! С помощью воды увеличиться лимфоток в организме!
Употребляйте в пищу больше зелени, фруктов( цитрусовые) , балуйтесь сырыми овощами как морковь или ягоды! Это и будет Вашим перекусом !
Заваривайте лимон с имбирём и пейте 2 раза в день после употребления пищи, тоже эффективно сжигает жир на ляшках , плюс тонизирует организм! Ещё для жиросжигания помогает натуральный китайский чай , но не тот что в пакетиках!
Упражнения для сжигания жира на ляшках смотрите здесь---ЧИТАТЬ...
Подписывайтесь на канал ПОДПИСАТЬСЯ и пишите комментарии, ставьте лайки и делитесь в соц. сетях!
