1. Тренировка с макияжем
Если вы посещаете тренажерный зал сразу после работы или идете туда посреди напряженного дня, скорее всего, заниматься вы будете с макияжем. Так нельзя. Во время занятиями спортом поры раскрываются, выделяется пот. Косметика смешивается с потом и забивает поры. Это вызывает появление прыщей и угрей. Чем бороться с воспалениями, проще предотвратить их появление.
Совет: носите с собой влажные салфетки, очищающие от макияжа, чтобы была возможность, удалить макияж, если это потребуется.
2. Занятия без полотенца
Полотенце - это один из важнейших тренажёрных атрибутов. Почему? Все дело в бактериях. Во время физических нагрузок поры раскрываются и становятся уязвимыми для попадания бактерий, которых в тренажерном зале очень много. Плюс, если волосы не заколоты, то вы будете постоянно трогать лицо руками, что очень нежелательно для кожи. А если нет полотенца, то пот будет стекать на лицо и опять же, придется его вытирать руками.
Итог таков: закалывайте волосы и носите полотенце с собой, пусть даже небольшое, чтобы вовремя стереть пот. Но не стоит активно тереть лицо, можно вызывать раздражение. Если кожа чувствительная, можно использовать одноразовые бумажные полотенца.
3. Отказ от сменной одежды
Очень важно после тренировки переодеться. Одежда, пропитанная потом, не даст порам дышать, а это влечет за собой появление прыщей и зуда.
Совет: носите запасной комплект одежды.
4. Отказ от воды
Есть такой миф, что во время физических нагрузок и некоторое время после них, пить воду нельзя. Это полная чушь, если честно. Во время тренировки организм теряет много воды и отказ от нее, может привести к обезвоживанию не только кожи, но и организма в целом.
Совет: пейте воду во время тренировки и после нее, не стоит этого бояться. Если простая вода вас не устраивает, можно сделать фруктовый коктейль или свежевыжатый сок.
5. Неправильное питание
Под неправильным питанием здесь подразумевается не только поедание всего подряд, но и слишком жесткие ограничения в пище. И первое, и второе очень плохо влияет на кожу. В первом случае еще и тренироваться бессмысленно, вес не будет попросту уходить.
Совет: питайтесь правильно и полноценно, чтобы каждый прием пищи был богат белками, жирами, углеводами и нутриентами.
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал :) Впереди Вас ждет много интересного и полезного!
Вам может быть интересно
"Бабушкины" рецепты от морщин
Делаем скраб для ног сами
Факты, мифы и как избавиться от целлюлита
