Я уже неоднократно писала, что кризисы – это неотъемлемая и естественная часть отношений. Именно кризисы позволяют паре развиваться и переходить на следующий этап отношений.
Но когда звучит формулировка: «как пережить кризис?», то для меня это тревожный звоночек о том, что у пары нет навыков выстраивать коммуникации, есть большой эмоциональный барьер и.т.п. Тогда, пара вообще может надолго застревать в каком-то кризисе и страдать.
Что делать?
- Профилактику.
Шаг №1. Замените претензии и истерики чувствами.
Каждый раз, когда вы почувствуете побуждение высказать претензию своему партнеру, остановите себя и постарайтесь понять, что вы чувствуете в связи с тем, что не получаете желаемого?
«Мне надоело, что ты вечно пропадаешь на работе, тебя нет дома, я вынуждена сама решать все проблемы!»
«Мне грустно от того, что мы реже стали проводить время, я скучаю по тебе, а еще я очень нуждаюсь в твоей помощи» …
Шаг №2. Совместный досуг.
Партнеры сетуют на то, что у них нет общих интересов. Супруг якобы отказывается от всех предложений совместного досуга. У этой истории есть глубокие корни. Дело далеко не в том, что мы слишком разные и не можем найти что-то интересное для нас двоих, это история о том, что мы так избегаем близости. Вероятно, в паре скопились нерешенные проблемы и не озвученные чувства. Встретившись взглядом, есть большой риск их снова ощутить, и есть большой страх не справиться с ними, что они вновь взорвутся в большой скандал и приведут к разрыву. Но это, как ни крути, бомба замедленного действия, она все равно однажды взорвется. Поэтому не стоит тянуть. Стоит организовывать совместный досуг чаще, больше говорить, делиться чувствами и копить радостные моменты. Именно воспоминания о них удерживают нас от разрыва в самые тяжелые периоды.
