Сколько раз я садилась на диету пытаясь похудеть, но постоянные срывы мешали мне это сделать. Пока я не стала придерживаться простых правил.
1. Любая диета полная ерунда, да вы похудеете, но со временем вес вернется назад как только вы вернетесь к тому же образу жизни.
Что же делать? Только ПП (правильное питание), составьте для себя разнообразное меню на 1200-1500 ккал.
2. Чтобы ваш метаболизм работал быстрее, нужно выпивать 2 литра воды в день, питаться 4-5 раз. Ни в коем случае не голодать!
3. Не ешьте с гаджетами. Вы должны смаковать еду, а не заглатывать ее быстро. ПОМНИТЕ насыщение до мозга доходит за 20 минут.
4. Повесьте себе на руку резиновый браслетик. Он будет напоминать вам, что вы худеете, а когда очень захочется кушать, а до приема пищи еще долго, оттягивайте его и бейте себе по руке.
5. Еще способ спастись от желания есть, почистить зубы и попить водички.
6. Спорт, но здесь на любителя. Скажу только, что когда я занималась спортом при похудении, мое тело подтянулось и пропал целлюлит.
7. Чтобы без спорта подтянуть тело, можно записаться на антицеллюлитный массаж, болезненная процедура, но очень действенная.
8. Создайте визуализированную мотивацию. Поставьте себе на заставку компьютера фото, где вы худая или это может быть фото до и после из интернета, которое вас вдохновляет.
И помните, если вам тяжело, значит вы идете в гору!
