У каждого из нас порой бывают моменты, когда с утра предстоят важные дела и нужно быть бодрым, но на деле выходит с точностью до наоборот. Конечно, существуют общеизвестные способы быстро проснуться, например, выпить чашечку бодрящего кофе или принять контрастный душ. Однако кофе не всем показан, а на контрастный душ может банально не хватить времени, особенно если после того как прозвонил будильник, мы решаем полежать еще пяток минут, которые могут растянуться.
Для тех, кому не подходят вышеуказанные методы, а проснуться надо здесь и сейчас и заставить свой мозг включиться в работу, есть отличный способ сделать это, который подходит абсолютно всем и не займет много времени.
Для этого необходимо:
1. Средними пальцами обеих рук надавить на внутренние уголки глаз, где расположены слезные железы. Надавливаем, держим секунды две-три, отпускаем и так повторяем 15 раз.
2. Обеими руками тщательно миллиметр за миллиметром массируем ушные раковины в течении 2-3 минут, идем сверху вниз.
3. Растираем обеими ладонями круговыми движениями ушные раковины, можно подергать вверх-вниз так же пару минут
И вуаля! Голова ясная и готова окунуться в работу, в теле ощущается невероятная бодрость, а от сонливости не осталось и следа.
Еще отлично помогает привести организм в тонус так называемая суставная зарядка, на которую от силы уйдет минут пятнадцать, зато поможет вам укрепить тело, вернуть хорошее самочувствие и бодрость.
Заключается эта она в нехитрых динамических движениях, начиная с шеи (наклоны головой влево вправо, назад вперед), затем круговые движениями разминаем плечи, локти, кисти, талию, колени и стопы.
Внешне эти упражнения хоть и кажутся простыми, а на деле дают необходимую нагрузку на мышцы и суставы, позволяя правильно функционировать всей системе организма, а ведь наш скелет ежедневно нуждается именно в таких микродвижениях, но мы упорно не ходим его слушать, предпочитая более существенные нагрузки.
А еще как маленький совет-дополнение: чтобы каждое утро было добрым, необходимо всегда встречать его с улыбкой и тогда и день заладится, и все дела сладятся. Бодрого вам утра!
Понравилась статья? Ставьте 👍. Чтобы не пропустить полезный совет, подписывайтесь на канал, а так же делитесь своим опытом в комментариях!
