Готов ли ты научиться стоять на руках? Для чего тебе это нужно? Цель должна быть такой, чтоб на пол пути не сойти с поезда! Если готов, то подписывайся на мой канал и получай дозу упражнений для подготовки тела к стойкам! Если хочешь живое общение жду тебя в центре на Батуте м. Автозаводская. Самое важное и главное! Научиться стоять на руках может практически каждый, поставивший такую цель!!! Стойка на руках — красивое, эффективное, но не простое упражнение, для выполнения которого необходима определенная физическая подготовка, хорошая координация и терпение.
Польза:
Вертикальное положение вниз головой на руках обладает многими свойствами, улучшающими и укрепляющими организм: Укрепляет мышцы спины, живота, ягодиц, плечевого пояса и рук. Обеспечивает приток кислорода к голове, улучшая его деятельность Стимулирует работу пищеварительной системы. Улучшает работу легких. Разгружает и вытягивает позвоночник, придавая телу правильную осанку. Развивает координацию движения, гибкость и умение удерживать равновесие. Улучшает способность контролировать свое тело. С точки зрения йоги омолаживает организм. Да,да!!!! А вы удивляетесь,почему я выгляжу для своих детей старшой сестрой? Вот и ответ. Производит впечатление на окружающих. Улучшает настроение.
НО!!!Противопоказания: Травмы головы, повышенное внутричерепное давление, головная боль. Проблемы с сердцем и повышенное артериальное давление. Проблемы в позвоночнике. Различные травмы запястья, плечевых и локтевых суставов. Перенесенные ранее инфаркт, инсульт.
Поэтому прежде чем следовать моим упражнениям не поленитесь сходить к врачу и получить справку! Если нет противопоказаний я жду тебя!!!
А сегодня дам простое упражнение. Встаем на носочки, руки поднимаем вверх! Закрываем глаза и стоим не швелимся, можно только дышать!
Подпишись @handstandgalieva
