Мимические морщины появляются из-за активной работы мышц лица. У некоторых людей более активная мимика, либо того требует профессия, и плоды такой активности становятся заметны уже в молодом возрасте. Лица других людей менее выразительны, поэтому сохраняют гладкость и после 30 лет.
В любом случае, легче предотвратить морщины, чем потом с ними бороться. Именно с этой целью и была придумана гимнастика для лица. Давайте посмотрим, какие есть эффективные упражнения.
Упражнение 1
Нанесите на веки увлажняющий крем. Указательные пальцы боковыми сторонами крепко прижмите к бровям, а большие положите на верхние веки. Немного надавите. Кончики пальцев должны смотреть на нос. Открывайте и закрывайте веки, ощущая сопротивление. Повторите 15 раз, сделайте 5 подходов упражнения.
Упражнение 2
Также для век. Прижмите кожу между бровью и наружным уголком глаза пальцем. Зажмурьтесь, ощущая сопротивление, после – откройте глаза и посмотрите вверх. Повторите 10 раз, 5 подходов.
Упражнение 3
Выпятите нижнюю губу и запрокиньте голову. Задержитесь на 6 секунд, расслабьтесь, затем повторите. Всего нужно сделать 5 подходов.
Упражнение 4
Очень простое и эффективное упражнение от носогубных складок! Максимально надуйте сначала одну щеку, чтобы она напомнила вам накачанный шарик. Подержите так 6 секунд, потом вторую. Всего сделайте 5 подходов.
Упражнение 5
Нажмите указательным пальцем на кончик носа. Не отрывая пальца, потянитесь верхней губой вниз так сильно, как только можете. Вы должны ощутить, будто кончик носа толкает ваш палец. Максимально низкую позицию подержите 5 секунд, потом расслабьтесь и повторите еще 4 раза.
Упражнение 6
Сделайте из губ тугое колечко. Представьте, что вам нужно закрыть отверстие, и напрягайте губы изо всех сил. В таком положении надо оставаться 6 секунд, потом повторить еще 4 раза.
Упражнение 7
Соберите пальцы в замок. Положите их на лоб и сильно надавите. После этого попытайтесь, преодолевая сопротивление, поднять брови. Замрите на 6 секунд, после чего повторите попытку 4 раза.
Упражнение 8
Резко выдвиньте губы вперед, будто хотите поцеловать кого-то. Потом растяните их в напряженной улыбке, не открывая рта. Повторяйте это движение 10 раз, всего - 5 подходов.
Упражнение 9
Изобразите из себя младенца. Возьмите в рот кончик пальца и втяните щеки как можно сильнее вовнутрь. Очень медленно выньте палец, как бы пытаясь удержать его силой всасывания. Потом расслабьтесь и повторите еще 9 раз.
Упражнение 10
Для нижней челюсти. Закройте рот, потом разомкните зубы, оставив губы в прежнем положении. Медленно выдвиньте нижнюю челюсть, так далеко, насколько способны. Вместе с ней вытянется и нижняя губа. Задержитесь на 5 секунд, потом верните лицо в исходную позицию. Повторите так 5 раз.
Такой комплекс желательно делать каждый день, ведь главный ключ к прогрессу – это регулярность. Как и любые мышцы, лицевые прокачиваются, если давать им постоянную нагрузку. Так что, дерзайте! Первое время тренируйтесь перед зеркалом, потом сформируется мышечная память, и видеть себя уже будет не обязательно.
Делайте все упражнения на чистую кожу и чистыми руками. Иначе появятся угри. Результат будет виден уже в первый месяц, но не раньше, чем через 2 недели. Так что будьте реалистами. Овал лица значительно подтянется, улучшатся черты лица.
Получи скидку до 90% на услуги в салонах красоты и посещай любимые процедуры с выгодой!
