О минусах и побочных эффектах женского силового тренинга я уже писала, сегодня разговор пойдет о плюсах. На самом главном плюсе - улучшении физической формы и внешнего вида я останавливаться не буду - это очевидно. Другой вопрос, что достичь стабильного результата непросто, т.к. он не только требует высокой мотивации, но и складывается из нескольких равноценных составляющих - грамотного тренинга, максимально "чистого " и сбалансированного питания, качественного сна и восстановления, а также здорового эмоционально-психологического фона.
1. ВАМ БОЛЬШЕ НЕ СТЫДНО ЗА ВАШЕ ОБНАЖЕННОЕ ТЕЛО.
Если вы добились хорошей физической формы, Вы больше не будете пугаться и стесняться своего отражения в примерочной. Вы перестанете стесняться обнажиться перед своим сексуальным партнером. Или на приеме у врача. А когда Вы разделись в той же примерочной или в кабинете врача, и в это время кто-то неожиданно и не вовремя заглянул, Вас это больше не смущает и не пугает. Вы больше не ищете лихорадочно, чем бы прикрыться и не чертыхаетесь. ВАМ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ХУДЕТЬ К ЛЕТУ! И вы можете сорваться на выходные к теплому морю в любое время года. Живот на фото к посту принципиально не фотошопила - надеюсь, все понимают, что кожа в такой позе в любом случае будет собираться в гармошку :)?
2. У ВАС ПОЯВИТСЯ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ УДАЧНЫХ ФОТОГРАФИЙ
Меньше лишнего жира - больше удачных ракурсов! Прошлым летом я впервые попробовала позировать в купальнике профессиональному фотографу, который, правда, не специализировался на подобной съемке. И, получив на руки фотосессию, была изумлена, что неудачных кадров практически не было. Конечно, позирование требует определенных навыков, но чем лучше качество тела, тем оно лучше выглядит в кадре и без особых ухищрений.
3. Этот фактор следовало бы поставить первым в списке. У ВАС ПРИБАВИТСЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ И ВЫРАСТЕТ САМООЦЕНКА. Еще бы ей не вырасти, если Вы добились реальных результатов. А для женщин не юного возраста особенно приятно сознавать, что благодаря позитивным внешним изменениям они пользуются не меньшей, а то и большей популярностью у противоположного пола, чем 5, а то и 10 лет назад.
Возросшая самооценка и бОльшая уверенность в себе - чуть ли не более важные достижения, чем хорошая физическая форма. Ваш психологический комфорт, спокойствие и внутренняя гармония передается окружающим, они начинают смотреть на вас другими глазами, вы видитесь им более привлекательным и гармоничным. Это работает для обоих полов. И не только в сфере отношений.
4. ВЫ СМОЖЕТЕ НЕ ЗАВИСЕТЬ ОТ МУЖЧИН В БЫТОВЫХ ВОПРОСАХ, ТРЕБУЮЩИХ ФИЗИЧЕСКОЙ СИЛЫ. Речь не о феминизме и не о ежедневной разгрузке вагонов, а о каких-то разовых ситуациях, в которых женщина либо чувствует себя беспомощной, либо вынуждена прибегать к помощи мужчин. Например, поменять бутыль в кулере. Донести на небольшое расстояние сумку в 10-15 кг или другой аналогичный груз. Я несколько лет назад без труда сдала в строительный супермаркет 2 оставшиеся упаковки паркета по 10 кг. Вообще без проблем. Ваши возросшие силовые показатели пригодятся в путешествиях или командировках, когда Вам нужно преодолеть расстояние с тяжелой сумкой или чемоданом в руках. Здорово, когда есть рядом люди, готовые помочь женщине с тяжестями, но нередко бывают случаи, когда мужчин поблизости нет. Например, в женских рабочих коллективах многие бытовые вопросы приходится решать, обходясь собственными силами.
Я не упомянула случаи, когда благодаря грамотному силовому тренингу вы укрепляете определенные мышечные группы и избавляетесь от конретных проблем со здоровьем (спина? колени?). На своем опыте у меня пока не было возможности почувствовать этот эффект на себе. Слава богу, у меня не было особых проблем со здоровьем до начала тренировок, поэтому мне просто не с чем сравнивать.
Я что-то упустила? Какие еще плюсы женского силового тренинга вам известны?
