Характерное накопление жировой ткани на животе может быть сигналом нарушения работы щитовидной железы.
Абдоминальное ожирение - не единственный признак того, что щитовидная железа работает ненормально.
Диагностика заболеваний щитовидки должна проводиться у всех людей, страдающих ожирением, т.е. у которых ИМТ (индекс массы тела) больше 30.
В случае заболевания щитовидной железы есть ряд различных симптомов и проблем с похудением.
Симптомы гипотиреоза:
- Сонливость;
- Усталость;
- Одышка при ходьбе или во время тренировки;
- Постоянное чувство холода;
- Пониженная концентрация внимания;
- Сухая кожа;
- Нарушения менструального цикла.
Как обследовать щитовидную железу
Достаточно сделать анализ крови на ТТГ и вы узнаете, нужно ли дальнейшее обследование.
Однако необходимо помнить, что только одни гормоны чуда не сделают и не сбросят ваши килограммы. Они регулируют функции щитовидной железы.
Более того, иногда прием препаратов повышает аппетит. Дело в том, что они ускорят многие функции в организме, в том числе сжигание жира.
Поэтому человек ощущает голод и хочет больше есть. Помимо назначенного врачом лечения в свой распорядок дня необходимо включить физические занятия. И, конечно, отрегулировать соответствующее питание.
Как похудеть, если есть нарушения работы щитовидной железы
Решающее значение имеет правильно подобранная диета. Основным источником углеводов должны быть цельнозерновые продукты, которые, помимо того, что содержат больше витаминов и минералов, чем их очищенные аналоги, снабжают организм пищевыми волокнами, предотвращая запоры, часто возникающие у пациентов.
Омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительным эффектом, играют важную роль в питании. Однако целесообразно ограничить количество насыщенных жирных кислот.
Люди с гипотиреозом и тиреоидитом Хашимото должны обратить особое внимание на адекватное потребление:
- Витамина D с плейотропным эффектом;
- Йода, который может быть вредным как при дефиците, так и при избытке;
- Селена, который является компонентом многих ферментов, необходимых для нормальной функции щитовидной железы.
Что нельзя есть при нарушении функций щитовидной железы
Полезно ограничить потребление:
Брюссельской капусты;
Капусты белокочанной;
Репы;
Цветной капусты;
Брокколи;
Клубники;
Пшена;
Шпината.
Они связывают йод, тем самым оказывая негативное влияние на нормальной функционирование щитовидки.
Внимание! Статья носит информационный характер.
Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим
специалистом.
Читайте по теме:
Чтобы животик был плоским, нужно не только качать пресс
6 простых советов в помощь тем, кто худеет
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
У вас это займет несколько секунд, а мне будет приятно видеть оценку своих трудов.
Оставляйте комментарии. Они позволят лучше узнать вас и ваши интересы.