Давно известно, что спорт способствует продолжительности жизни, тренировки способны сохранить здоровым ваше тело, но и мозг нуждается в тренировке, что бы вы оставались в трезвом уме до глубокой старости.
Достаточно большое количество упражнений способствуют развитию головного мозга и поддержания его хорошей работы, но среди этого большого количества можно одному из них отдать предпочтение, ведь оно очень простое в выполнении и доступно для всех возрастов.
Упражнение золотой петух давно применяется в китайских, как одно из лучших упражнений способных восстановить равновесие и баланс внутри вас.
Конечно такие упражнения требуют терпения и каждодневной практики, но если вы найдете в себе силы для того, что бы посвятить время выполнению этого упражнения вы будите вознаграждены гармонией в вашем теле и мозге.
Техника выполнения:
1 Встаньте ровно, руки вдоль тела.
2 Закройте глаза и поднимите одну ногу, удерживайте стойку 1- 2 минуты после поменяйте ногу.
ВАЖНО! Глаза должны оставаться закрытыми. что бы они не помогали вам удерживать равновесие. Вес тела необходимо распределять по всей поверхности ступни, а не только на пятку или носок.
