Гимнастика, о которой ходят легенды. Люди, кто делает её, уже через 10 минут чувствуют прилив сил, буйство энергии, а те, кто выполняет упражнения регулярно, заметили внешние улучшения, многие отметили, что они даже помолодели. Упражнения очень легкие, а вот польза от их выполнения колоссальная. Она не только заряжает вашу внутреннюю батарейку, но и сбрасывает энергетический мусор с ваших плеч, позволяет открыть меридианы для лучшей её циркуляции. Ею пользуются знахари и целители, чтобы восстановить баланс энергии в организме и улучшить состояние клеток, тканей, органов и систем. Ещё один аргумент, для тех, кто верит в существование ауры – её контуры выравниваются, равномерно захватывая всё тело и приобретает светло-голубые оттенки.
Упражнение 1. В обе стороны по 4 раза поочередно или вместе круговые вращения ступнями ног.
Упражнение 2. В обе стороны по 4 раза круговые вращения голенью ног, согнутых в коленях.
Упражнение 3. В обе стороны поочерёдно по 4 раза круговые вращения тазобедренным суставом.
Упражнение 4. Вращательные движения тазом в обе стороны по 4 раза приподнявши ягодицы.
Упражнение 5. В обе стороны по 4 раза круговые вращения кистями обеих рук.
Упражнение 6. Тоже самое движение в локтевых суставах по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 7. По 4 раза круговые движения плечами обеих рук сначала вперед, а потом назад.
Упражнение 8. Стойка на локтях, после чего принимаемся выполнять наклоны головы вперед-назад по 4 раза, затем круговые движения в обе стороны, также по 4 раза.
Упражнение 9. Вращательные движения глазными яблоками по 4 раза по кругу в обе стороны и плюс 4 раза вперёд-назад.
Упражнение 10. Лягте на спину. Займите положения опоры на стопы и лопатки, ноги при этом согнуты в коленях. И начинаем поступательные движения, словно идем вперед. Руки за головой. Это упражнение обеспечивает легкое скручивание позвоночника и позвонки занимают физиологичное для них положение.
После выполнения 10 упражнений, растираем руки и стопы друг о друга, выполняем умывающие движения на лице снизу-вверх, пару массажных движений по голове и в завершении похлопайте в ладоши.
Набирайтесь энергией, молодейте и веселейте с каждым днем. Не забудь поделиться статьей со своими друзьями и родственниками.
