Доброго времени суток!
Как прошел Ваш первый рабочий день после столь продолжительных выходных дней? Тяжело было включиться снова в работу?
А может кто- то уже начал худеть после праздников и как и я считает калории? Рассказывайте).
Ну, а у меня сегодня на завтрак было 250 гр (в готовом виде) пшенной каши на молоке, разведенном 1 к 1 с водой. В кашу я добавляю чуть сахарозаменителя.
Я люблю каши, вот как поешь их - чувствуешь, что желудок говорит тебе - спасибо). А после длительных новогодних выходных и пищевого разгула надо возвращаться к простой пище.
Не забыла я выпить витамины и съела яблоко после завтрака. А кружка зеленого чая с жасмином (моего любимого) стала мне спутником в работе за компьютером.
Завтрак составил - 400 ккал.
Еще я никак не могла собраться с мыслями и поработать, пришлось дать топлива серому веществу и съесть кусочек шоколадки (горький 75%). Конечно, я не забыла прибавить калорийности шоколада в свой счетчик калорий - 80 ккал. Получился своеобразный перекус.
А вот на обед у меня, приготовленная вчера гречка по-купечески и небольшой помидор.
Обед - 430 ккал.
Готовка на несколько дней спасает в рабочих буднях и освобождает много времени. Рецепт гречки - тут.
Почитала я комментарии к моим меню, вот говорят неаппетитно выглядит еда. Ну я же не не занимаюсь профессиональным фотографированием еды, а просто фиксирую результат. И я рада за тех, у кого повседневная еда выглядит очень аппетитно, хоть в музей ее отправляй или на выставку. Ну это так...мысли вслух.
На ужин я запекла в электропечи морского окуня со специями. К рыбе добавила помидор, другие овощи закончились, нужно на рынок идти завтра.
Тоже очень просто и минимум времени на готовку - завернул в фольгу рыбу со специями, полил лимонным соком и свободен!
Рыба 250 гр и помидор - 150 гр - 300ккал.
За день - 1210 ккал.
Бывает мне делают замечания, что у меня совсем ужасная еда, все я делаю неправильно и вообще я не пью воду.
Так вот, еда может и ужасная для кого-то, а мне нормальная. Я же не навязываю ни кому питаться так же и не заставляю читать мои статьи?
Ну и чтобы зафиксировать факт - я весь день пью воду! Выпила около 3 литров чистой питьевой воды. А Вы не забываете пить воду?)
Продолжаю эксперимент с кремом для лица и витаминами А и Е, радуюсь своим ощущениям и хорошо увлажненной коже.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
