Многие люди пренебрегают утренней гимнастикой из-за того что хочется поваляться в пастели рано утром подольше, и не подозревают, что это самое важное время для того, чтобы ваше тело проснулось и зарядилось положительной энергией на весь день.
Ниже я приведу 5 причин, которые помогут вам начать делать утреннюю гимнастику по утрам, если вы хотели этим заняться, но откладывали это на завтра.
1. Утренние физические упражнения улучшают ваш метаболизм.
После утренней гимнастики, ваше тело поглощает большой объём кислорода, что ведет к увеличению вашего метаболизма и сжиганию лишних калорий.
2. Утренние физические упражнения улучшают умственную энергию
Заниматься утренней тренировкой - это ваша натуральная чашка кофе. Разбуди свое тело и подготовь свой разум.
Движение может быть огромным источником энергии, что очень нужно, когда мы начинаем наш день. Но помимо этого, было показано, что утренняя зарядка улучшает фокус и умственные способности в течение всего дня. Вы не только почувствуете себя на ногах и получите больше энергии после тренировки, но и ваш разум будет готов выполнить любые задачи, которые вы поставили перед собой в этот день.
3. Ранние утренние тренировки помогут вам развить сильную самодисциплину
Я не думаю, что кто-то будет спорить со мной, когда я говорю, что просыпаться рано утром для упражнений повышает вашу личную дисциплину. Как и любая привычка, развивать дисциплину, чтобы вставать и тренироваться по утрам, становится легче со временем.
Возможно, еще важнее то, что эта дисциплина может распространиться на другие сферы вашей жизни.
4. Утренняя гимнастика поможет вам лучше выспаться
Проснувшись рано утром для физических упражнений, вы, в свою очередь, сможете лучше спать. Ваше тело будет наслаждаться здоровым чувством усталости в конце дня и будет готово ко сну. Попрощайтесь с подбрасыванием, которое происходит, когда ваше тело обеспокоено!
Утренняя зарядка улучшает не только продолжительность сна, но и качество сна, способствуя более глубокому циклу сна.
Вечерняя тренировка может на самом деле иметь противоположный эффект. Упражнения - это форма стресса, и ваше тело реагирует на стресс, выпуская гормоны, в том числе адреналин.
5. Ваши мышцы приходят в тонус.
Во время утренней гимнастики, мы начинаем гонять кровь с кислородом по всему телу, тем самым насыщая наши мышцы кислородом и питательными веществами, а также говорим нашему мозгу, что нам необходимы наши мышцы.
Делая утреннюю со временем мы заметим что мы выглядим более здоровыми и приятными в зеркале, и это будет давать вам дополнительный стимул.
Ставь «палец вверх» и присоединяйся к каналу САМОРАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ, если хочешь получать больше материалов на данную тему.
