Начинаю цикл статей о том, как поддерживать себя в форме, когда тебе уже не 20 и даже не 30. Конечно, информации в сети много, но опыт любого человека может кому-то помочь, дать какую-то ранее ненайденную информацию или подсказку.
Есть ли у меня эти знания и опыт? Да, есть. Мне 43, я почти каждый день занимаюсь на турнике, и не только подтягиваюсь, пару раз в неделю таскаю железо, и еще поддерживаю гибкость и координацию с помощью движений из капоэйры. Вот моя разминка:
Были и травмы, и перетренированность, и технические ошибки, и многое другое, о чем я и хочу вам рассказать. В том числе о том, как занятия спортом помогают в любой сфере жизни.
Очень многие недооценивают важность этих занятий, думая, что для молодого это нормально, а когда уже за 40, то на турник лазить или пытаться сесть в шпагат как-то уже несолидно. Другие же, наоборот, начинают заниматься слишком резво в попытке вернуть силы, в результате ловят травмы, быстро устают и бросают. И об этом я тоже хочу рассказать.
У меня уже есть несколько статей, если интересно, почитайте:
Опасности тяжелой атлетики
Куда идет современная капоэйра
Об отдыхе между силовыми тренировками
И еще несколько, вы их найдете на канале.
А в ближайшее время я начну обещанный цикл, так что
Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите в комментариях, о чем бы хотели поговорить. Буду рад поделиться тем, что знаю!
