3880 подписчиков

Челлендж 10 000 калорий за день для девушки | объесться и похудеть - реально?

8 января 20198 янв 2019

410

1 мин

Наверняка ты видела видео "Челлендж 10 000 калорий в день", где стройные девушки за день съедают блюда общей калорийностью больше 10 000 кк и задумывалась - зачем это делают?

Такой мощный читмил позволяет ускорить метаболизм, если тыл долгое время придерживаешься одного типа питания и калорийности рациона.

В такой день ты можешь позволить себе все, что хочешь! Огромную тарелку панкейков с маслом и джемом на завтрак, большую пиццу, любимый десерт ( или даже два), тарелку пасты и даже карамельный попкорн ночью!

Такой прием покажет организму что ему не стоит бояться "голодовки" и он может получать большое количество калорий, он начнет сжигать запасы жира и тем самым ты добьешься похудения.

Как овсянка на воде на завтрак изменит твою фигуру всего за 1 месяц

Проводить такой читдэй лучше раз в 1-2 месяца, а остальное время придерживаться сбалансированного питания, не слишком ограничивая себя в калориях - ок. 1500-1800 ккал.

Проведи этот день активно:

сходи в спортзал
поплавай в бассейне
сходи на пробежку
20 минут бега по лестнице
зарядка дома

Мы все таки считаем что 10 000 ккал достаточно большая цифра для неподготовленного организма, подойдет только для тех, кто активно занимается спортом несколько часов в день. И 3-4 000 ккал разгонят метаболизм ни чуть не хуже, но точно не отразятся на здоровье организма.

Результат

Да, в день после такого читмила весы могут показать небольшой плюс +500-600 г, а ты думала наберешь сразу 3-4 кг?

Но скорее всего, за счет ускоренного метаболизма уйдут не только те 500 г, но и еще парочка кг, когда ты вернешься к обычному питанию.

Но не забывай что такой читлмил - все же нагрузка на организм, и не стоит целый день валяться на диване, лучше наоборот провести этот день активно, тогда большинство быстрых углеводов сразу уйдут в энергию и не принесут особого вреда организму.