Нужен ли тренировочный дневник? - всегда актуальный вопрос в сфере тренировок в тренажерном зале. Кто-то говорит, что нужен, кто-то, что нет. Давайте разберемся, нужен ли он все-таки?
Тренировочный дневник - это записная книжка, в которую записывается все касательно тренировок в зале: ваши силовые показатели, упражнения, которые вы делаете, общий прогресс в силе и массе, в некоторых случаях уровень тестостерона и т.д.
Зачем нужен тренировочный дневник?
Основная задача дневника тренировок - отслеживание вашего прогресса и аналитика. Например, вы хотите подкачать трицепс, подбираете под эти цели нужные упражнения и отслеживаете прогресс. Дневник тренировок поможет вам четко знать, какой вес вы жали лежа несколько месяцев назад, сколько вы весили и улучшилась или ухудшилась ваша спортивная форма. В этом его несомненная польза.
Обязателен ли тренировочный дневник?
Я думаю, что необязателен. Я, например, его не веду, просто потому, что конкретно для себя я не вижу в этом смысла. Все цифры, которые мне нужны, программы тренировок и т.д. я держу в голове и проблем в тем, чтобы вспомнить, что мне сегодня тренировать или сколько я жал в прошлом месяце, не возникает. Поэтому если у вас аналогичная ситуация - вы можете не заморачиваться ведением дневника.
А если вы занятой человек и физически не можете запомнить, что тренировать завтра и сколько подходов/повторений вам делать - тренировочный дневник будет вашим верным помощником в построении тренировок.
Вести или не вести тренировочный дневник - индивидуальное дело каждого. А вы как считаете?
Если понравился пост - ставь палец вверх, я старался :) Пиши свое мнение в комментариях, либо задавай вопросы, обязательно отвечу! А так же подписывайся на канал Спортивный Channel, тут найдешь много позитивной и полезной информации о спорте и здоровье!