Ответ на этот вопрос вполне однозначный: самые полезные бананы украшены черными пятнышками. Хотите знать почему? Ищите ответы в нашей статье.
Бананы с пятнышками оберегают наши клетки от окисления
Чем более зрелый банан, тем выше в нем концентрация белка, защищающего здоровые клетки.
И оберегают от судорог
Чаще всего причина спазмов мышц кроется именно в нехватке минералов. Бананы чрезвычайно богаты калием и магнием, которые как раз остро нужны нашим мышцам.
Препятствуют образованию камней в почках
Минерал, который ассоциируется в первую очередь с бананами — калий, в определенных дозах помогает бороться с образованием камней в почках. Кроме того, последнее исследование показало, что систематическое употребление этого фрукта является отличной профилактикой злокачественных опухолей в почках. Цифры впечатляющие — риски снижаются до 40%!
Зрелые бананы укрепляют сердце
И снова калий выручает! Если у вас больное сердце или вы входите в группы риска, у вас повышенное давление, бананы стоит употреблять ежедневно, и минимум 2-3 штуки. 1,3 грамма калия более чем на 25% снижает риски развития болезней сердечно-сосудистой системы.
Зрелые бананы выводят холестерин из ваших сосудов
Избыток некачественного животного белка в рационе часто становится причиной накопления холестерина в сосудах, как итог — возрастают риски инфарктов и инсультов. Растительный компонент фитостерин, содержащийся в бананах, помогает естественным образом снижать уровень холестерина.
Препятствуют развитию гастрита
Энзимы, которых особенно много в зрелых бананах, повышают выработку слизи. Она и защищает стенки нашего желудка.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
