Когда девушка приходит в тренажерный зал и просит тренера помочь ей избавиться от ненавистного «животика» и сделать талию тонкой, а пресс крепким, чаще всего она слышит: «Пересмотрите свое питание. Без правильного рациона убрать жир в области живота не выйдет». И это сущая правда. Можно накачать пресс, но уменьшить объем талии, продолжая неправильно питаться, нельзя.
Сразу оговоримся, что любые (даже самые эффективные) упражнения, призванные сделать ваш живот плоским и красивым работают только в комплексе с правильно подобранной диетой. Поэтому пересмотрите свой рацион, исключите вредные жиры и сладкое, а теперь приступим!
