Как многим кажется, возраст самая большая проблема, ведь возраст делает нас беспомощными и слабыми. Хотя в этом не возраст виноват, а мы сами. Мы позволяем нашему телу увядать и становиться слабым.
Забывая о том, что с возрастом организму необходимы нагрузки, мы осознано становимся слабыми, а на упреки отвечаем, что в нашем возрасте уже ничего не сделать и мы должны себя вести как слабые.
Мужчины после 40 считают нагрузки в зале повредят им здоровье, а бег разрушит колени, поднятие тяжёлой штанги разрушит позвоночник, конечно проще сидеть и предательски уничтожать свое тело.
Настоящие мужчины готовы потрудиться и отстоять свое звание сильного пола.
2-3 кардио тренировки в неделю сделают вашу сердечно сосудистую систему крепче и сильнее, увеличиться полезный объем легких, ваша выносливость выйдет на новый уровень.
2 Силовых позволят мышцам вернуть былую силу и объем. Силовая тренировка поднимет ваши гормоны на новый уровень. Выполняйте силовые в течении 40-45 минут этого будет более чем достаточно для качественной выработки тестостерона самого важного мужского гормона.
Питайтесь правильно, включите в свой рацион больше белка и овощей, тогда организму будет из чего строить новые мышцы. Питание позволит наладить в организме соотношение жиров и мышц. Красивое подтянутое тело после 40 не миф.
Если вы будете тренироваться ваше либидо вырастет, вы будите в себе более уверенным и все дела будут у вас получаться. Не сидите на месте займитесь собой и тогда ваше тело будет здорово во всех отнашениях долгие годы.
Здоровая и вкусная еда от шефа в домашних условиях!
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Зачем и как после 60 мужчинам качать пресс.
Польза фронтальных приседаний с гирей для мужчин.
Сила ног мужчин после 50. Качаем ноги дома.
Универсальное упражнение для тренировки тела мужчин после 50. Махи гири
Баласана или Поза Ребенка польза для мужчин и техника выполнения.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.