В нашей стране существует распространенный миф о том, что занятия фитнесом — это исключительно «женская история» и что мужчине на групповых занятиях делать нечего, несмотря на то что групповые занятия доказали свою эффективность на протяжении времени и стали чрезвычайно популярны.
В данной статье мы приведем вам 5 причин которые возможно убедят вас посетить групповые занятия.
1. Функциональный тренинг
Занятия фитнесом развивают большую часть мышечных групп, а правильно выстроенная тренировочная схема заставит вас попотеть. Функциональный тренинг отлично подойдет новичкам, а также людям которым по тем или иным медицинским причинам не рекомендуется работа с отягощением в тренажерном зале. При довольно умеренной, но интенсивной работе вы довольно скоро увидите, как ваши мышцы приходят в тонус без работы на тренажёрах.
2. Тренировки с тренером
Еще одним значительным плюсом групповых занятий в том, что здесь вы работаете под присмотром специалиста и по разработанной им схеме тренировок. Если вы не можете себе позволить индивидуальную работу с персональным тренером в тренажерном зале для вас занятия в группе будут отличной альтернативой, ведь ваши тренировки с тренером совершенно точно дадут результат в отличии от хаотичного движения от одного тренажера к другому.
3. Групповой тренинг
Групповой тренинг стимулирует вас к активности. Занимаясь самостоятельно вы во многом можете жалеть себя и не давать своему организм у достаточный тренировочный стресс что гораздо проще при работе в группе, когда вся группа выполняет упражнения в определенной интенсивности под энергичную музыку что заставляет вас выкладываться на тренировке.
4. Кардио нагрузка
По мимо мышечной активности различные направления фитнесса подразумевают высокую интенсивность выполнения упражнений что является отличной кардио нагрузкой для вашего организма что благоприятно влияет на здоровье вашего сердца и сердечно сосудистой системы, а также способствует снижению количества подкожного жир в организме при поддержании правильного рациона питания.
5. Различные направления тренинга
Однообразная работа в тренажерном зале подходит далеко не всем людям относительно их псих типа. Многим такие занятия могут показаться скучными и однообразными. В настоящее время в фитнес индустрии существует огромное количество различных фитнес направлений, отличающихся между собой характером и типом нагрузки, интенсивностью, характером работы, так что каждый сможет найти себе направление по себе, будь то активный и энергичный или же спокойный и размеренный человек.
Надеемся вам была полезна наша статья, подписывайтесь на smart fitness, и нашу группу Вконтакте «smart fitness».
