Разминка.
Основной блок.
Жим штанги лёжа. Сегодня была тонизирующая тренировка, поэтому сделал только три отказных подхода, а не пять, как на предыдущей тренировке. Получилась интересная вещь. Первый подход я сделал сам на два повторения больше, чем когда я делал на предыдущей тренировке, а второй и третий подходы на один раз больше.
КИТ (круговая интервальная тренировка) Три круга и три упражнения.
Выбросы штанги 35кг - 15 повторений
Прыжки на скамейку 60см - 15 повторений
Подтягивания на перекладине - 15 повторений.
Блока СтД сегодня не делал, т.е. тренировки получилась сокращённой.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb
