Здравствуйте, уважаемые читатели.
Я не оговорился, именно приходится тренироваться. Даже когда совсем не охота, я вынужден выполнять физические упражнения на главные группы мышц и дело тут вовсе не в повинности или фанатизме, а в том, что если в мои 63 я выйду из формы, то войти в неё будет значительно сложнее, чем любому 30-ти летнему спортсмену, решившему сделать перерывчик на пару тройку месяцев.
Это проверено уже не раз и не два, больше испытывать судьбу не хочу, поэтому вынужденно делаю приседания, подтягивания и отжимания, а также производные от этих упражнений, причём ежедневно.
Разница лишь в том, что когда тренирую ноги целенаправленно, то многоповторка идёт в нескольких подходах или один подход, но до упора, если основной тренинг подтягивания, то шесть подходов, каждый в отказ, то же касаемо и отжиманий, хоть от пола, хоть от брусьев. Но кроме того в каждый тренировочный цикл добавляю по одному упражнению на разные группы мышц.
Тренируюсь без отягощений, только со своим весом, иногда, как исключение, использую гантели 10 кг или если в зале, то всевозможные тренажёры для разнообразия. А так у меня даже штанги дома нет за ненадобностью. Зато есть турник внука в коридоре и общественные брусья во дворе.
Вот так и тренируюсь, практически ежедневно и без заморочек с мотивацией, которая, если честно, самая что ни есть блуда, то есть отмазка для ленивых, которые в таких случаях говорят, что у них нет мотивации.
Если вам уже за 60 и вы обладаете достаточной физической формой, которую конечно же не просто так получили, советую из-за минутной слабости не терять это богатство. А то, что это богатство, понять можно лишь потеряв. Лучше поверьте мне на слово и не теряйте своё богатство ни при каких обстоятельствах.
Понравилась статья – подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.
