Уже несколько месяцев как рассталась со своим парнем. Вроде начинаю постепенно забывать его, приходит успокоение. Но нет-нет, да и всплывает в голове его образ. И в голове начинаю с ним разговаривать. После этого мне становится грустно и плохо, все снова накатывает. И сердце начинает учащенно биться и еще долго не могу успокоиться и выбросить его из головы. Чаще всего мысли не дают мне спать и такие «разговоры» могут продолжаться до утра. А я ведь уже надеялась, что все закончилось, и я благополучно выкинула этого предателя и изменщика из своей головы, сердца и жизни.
То время, что мы встречались было очень ценным для меня. Мне казалось, что мы счастливы. И вот однажды он просто встал, вышел и больше не вернулся. Когда я ему писала, он не отвечал, когда звонила, он не брал трубку и не перезванивал. Я не знала и до сих пор не знаю, что произошло. Единственное, что я поняла, что в наших отношениях не было поставлено точки. И в этих мысленных монологах я постоянно ищу причину случившегося. Как мне узнать, в чем я виновата и виновата ли? Чем я обидела любимого человека? И вот для меня его молчаливое бегство стало душевной болью, которую я никак не могу отпустить.
Вообще внутренний диалог – естественный процесс любого значимого для человека события. Мы прокручивает в голове воспоминания, некоторые из которых постепенно стираются за ненадобностью, некоторое остаются с нами надолго. Так и воспоминания о бывшем оставляют след в нашей памяти в виде эмоций и мыслей. И не всегда эти воспоминания соответствуют нашему мировоззрению. И вот тогда-то мы и начинаем крутить в голове один и тот же диалог, постоянно возвращаясь к тому событию. Если какое-то событие забывается, то оно перестает нас тревожить и с легкостью забывается и вычищается из нашей памяти. А уж если не можем забыть, даже если уже и человек, и само событие стали прошлыми, а думать о нем мы не прекращаем. Что-то в наших прошлых отношениях не дает нам покоя. И это что-то задело нас настолько, что мы постоянно возвращаемся к этому событию и спорим с этим человеком, доказываем ему свою правоту, аргументируем, раскладываем свои доводы по полочкам. Даже, если этот человек давно ушел из нашей жизни. Но след то он оставил такой огромный, что мы выдержать его груз не в силах. И мы в своей голове постоянно ищем новые аргументы, факты, варианты для отстаивания своей позиции. И пока мы не докажем свою правоту, мы не можем отпустить ситуацию и успокоиться. Но эти внутренние диалоги не дают нам уверенности в себе, мы начинаем сомневаться, а так ли мы правы были, постоянно крутя все это в голове.
Так вот, чтобы перестать себя мучить прошлыми событиями и постоянными мыслями, попробуй остановить свои внутренние диалоги. Просто удели себе немного времени, и ты существенно улучшишь свою жизнь. Для начала попробуй ни о чем не думать, выкинуть все мысли из головы. С одной стороны, кажется, что это не так уж и сложно. Но не думать получится секунд 5-6. Как только поймаешь себя на том, что в голове крутится мысль, пробуй заново. Если у вас получится продержаться минуту, вы будете удивлены тому, как тихо и пусто может быть в голове. Останавливая свой внутренний диалог, вы освобождаете свой мозг от лишней нагрузки и перестанете впустую тратить ресурсы своего головного мозга. Разговаривая в голове со своим бывшим, вы очень сильно себя ограничиваете во всех сферах жизни, и в любви в том числе. Убрав это ограничение, вы сможете начать строить новые отношения, мир заиграет новыми красками.
Но иногда справится с этой непосильной задачей и помочь избавится от прошлых событий может только хороший специалист, иначе эти бесконечные диалоги с невидимым собеседником просто истощат вас физически и морально.
