Если было пару влюбленностей и расставаний, то их крах можно списать на неопытность или родительский перенос. Но если уже четвёртый - пятый раз происходит разочарование и разрыв, то стоит задуматься, почему так вышло. И дело не столько в партнере, сколько в себе и в сценарии-установке, которая живет в голове. Важно понять, что именно мешает выстраивать счастливые отношения, проработать и уяснить роли женщины и мужчины в отношениях. Хоть любовь – это некая «магия», всё же есть характерные стадии, которые проходят пары, определённые действия, выполняя которые можно легко достичь гармонии. Конечно, в каждой паре всё очень индивидуально. И тут, общественное мнение «как должно быть» тоже добавляет ложку дёгтя - важно понять, комфортно ли именно вам. И, хотя прошлый опыт влияет на нынешние отношения, но всё-таки они будут отличаться (поэтому так трудно отследить, что пошло не так, и в чём проблема. А чаще всего, она кроется в неумении выстраивать правильно отношения).
Сначала поговорим о «розовых очках». Учеными доказано, что мозг влюбленного человека претерпевает изменения, и не всегда в худшую сторону. Просто в нём все делится на две важные категории: то, что получает дофаминовое поощрение – мысли о любимом человеке, действия, которые помогут добиться его расположения (можно свернуть горы), и всё остальное - неинтересное. Этот период длится от нескольких дней до года, а может и больше, индивидуально, и в это время мы воспринимаем возлюбленного – идеальным, а отношения – счастливыми. Некоторые называют этот период самым прекрасным, потому что воспоминания очень яркие, греют душу даже много лет спустя. Но это не совсем так, каждый период прекрасен, и я объясню почему. Важно понимать, что как бы мы не хотели продлить конфетно-букетный период, биохимия нашего мозга устроена так, что он привыкает ко всему, даже к хорошему. Мозг адаптируется, выбросы дофамина снижаются, и мы видим человека уже не таким совершенным. Страсть утихает, уровень ответственности повышается. Казалось бы, что держит двух влюбленных вместе? Только осознание ценности человека рядом. Готовность принять его недостатки, понять, насколько комфортно быть рядом с ним, когда все плюсы перевешивают все минусы. Что взамен? Во-первых, эмоциональная безопасность. Возможность быть собой – полное принятие, ощущение тепла, поддержки и заботы, доверия, что тебя не оставят, не бросят. И это привязанность. Но правильная. Здоровая. Когда не хочется никого переделывать, ни подстраиваться самому, две взрослые личности, которые понимают, что друг без друга им сложнее прожить, чем вдвоём. Это риск – отдать свое сердце другому, ведь всегда есть вариант, что любимый человек его разобьет - разлюбит, и это очень больно! А еще страшно говорить о своих истинных потребностях – в этот момент мы бываем особенно уязвимы. Но это ни с чем не сравнимое чувство – иметь рядом по-настоящему близкого человека. Оправданный риск. Это огромное счастье прожить с таким человеком всю жизнь. И тогда мозг формирует другое дофаминовое вознаграждение – когда любимый рядом.
Что делать, чтобы поддерживать отношения:
-говорить о том, что действительно важно, не копить обиды;
-услышать другого человека (о внутренних потребностях, которые скрываются за обидами и претензиями);
-посмотреть на стереотипы, которые мешают быть счастливыми;
- разочарования, как и проблемы – неизбежная часть отношений - нужно их пройти;
- не строить иллюзий-ожиданий, которые могут не совпадать с реальностью.
