Друзья, я провожу уроки йоги онлайн из дома. И приглашаю вас позаниматься со мной вместе.
Этот комплекс - для всех, кому важно обратить свое внимание на спину и позвоночник.
На занятии мы применяли упражнения из радужной гимнастики, которые обладают глубоким адаптационным, профилактическим действием.
Такая тренировка похожа на поход к мануальному терапевту или массажисту. Но эффект еще выше, так как у массажиста мы с вами расслабляемся, мы пассивны, а во время практики йоги на коврике, мы управляем своим внимание, посылая энергию в прорабатываемые участки тела. Плюс, напрягаем мышцы антагонисты, еще более глубоко расслабляя область, над которой будем работать. Благодаря этому (и не только) эффект от практики увеличивается многократно.
Практика подходит любому человеку.
Смотрите видео ссылке:
Пробуйте, оставляйте отзывы.
Занимайтесь йогой и помните, что меняя себя, вы меняете мир.
