Нет, не помогут. Разве, что за счёт жира, но это будет выглядеть не очень красиво😅
Значит, чтобы увеличить ягодицы нужно ходить в зал? 😳
Нет, вы можете купить разборные гантели и заниматься с ними дома.
Для чего нужны фитнес-резинки?🤨
Они отлично подходят для поддержания формы и похудения. Например, если вас устраивает размер ягодиц, но хочется их подтянуть, сделать круглыми и упругими.
Подборка упражнений на такой случай:
1. Подъёмы тазана одной ноге 2×15
2. Подъёмы таза 2×20
3. Шаг в перед-назад(чувствуете ягодиц на опорной ноге) 1×30-40
4. Выпады 3×15
5. Румынский дедлифт на одной ноге 2×15
6. Сгибание ног лёжа ( ягодец здесь вы чувствовать не будете, но упражнение поможет подтянуть ягодицы вверх) 2×15
Пишите в комментарии
🔥- если ваша цель увеличить ягодицы или
🍑- если ваша цель поработать над фигурой, подтянуть ягодицы, сделать более упругими и подтягутыми.
С любовью ❤️
