Для того чтобы правильно медитировать, следует принять удобную позу. Целесообразнее всего сделать так, чтобы поза была не только удобной, но и позволяла концентрироваться, не засыпая при этом и не расслабляясь чрезмерно. Нередко бывает так, что для длительного процесса медитации становятся характерными разнообразные болевые и другие неприятные ощущения в теле. Конечно, если вы без подготовки используете позу наподобие «Лотос», то эти ощущения могут быть связаны с недостаточным уровнем развитости физического тела, но могут быть и другие причины.
Медитация и эмоции
Медитационные практики вполне могут пробуждать различные, достаточно мощные эмоции, и в этом заключаются причины возникновения тех или иных ощущений. Как утверждает психосоматика, эмоции и человеческое тело достаточно плотно взаимосвязаны между собой. Соответственно, если следовать этой концепции, то, когда при глубоком вдохе какие-либо эмоции захлестывают человека, он начинает испытывать умственные блоки или эмоциональные зажимы. Эти переживания могут быть неприятными, тем не менее, не следует отвлекаться и нужно продолжать практику, оставаясь чутким наблюдателем.
Работа энергии
Если речь идет о медитативной работе с энергиями, то довольно распространенным может быть такой вариант, когда практика попросту упирается в различные загрязнения каналов, те или иные энергетические блоки. Если эта проблема достаточно яркая, а практика продвигается не всегда гармонично, то могут возникать также и неприятные ощущения. Здесь следует ориентироваться на собственное самочувствие и учитывать индивидуальные потребности и возможности. Иногда вполне рационально прикладывать чуть большие усилия для того, чтобы в итоге избавиться от блоков и загрязнений. Иногда нужно выбирать последовательное движение и постепенно с каждым разом улучшать собственную энергетику.
Если резюмировать, то в целом неприятные ощущения в процессе медитации является достаточно полезным сигналом, который нужно использовать для продолжения дальнейшей работы. Как правило, именно такие сигналы дают возможность лучше понять себя и проблемы, которые нужно прорабатывать.
