Кроссфит. Главные принципы этой тренировки - интенсивность и регулярность.
Тренировка включает в себя элементы фитнеса и различных видов спорта: тяжёлая и лёгкая атлетика, #гимнастика, гиревой спорт, #пауэрлифтинг, #бодибилдинг. В рамках одного занятия комбинируются разные упражнения: на силу, скорость, реакцию, выносливость. Перерыв на отдых минимальный, поэтому тренировки так эффективны.
На тренировках в небольших группах с разным уровнем подготовки тренирующиеся мотивируют друг друга, преодолевать себя и достигать результатов. Кроме того, #кроссфит - это коллективные занятия, которые дисциплинируют.
По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно!
Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK |
