Ученые из Сибирского федерального университета выяснили, что может сделать тренировки более эффективными. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на пресс-службу образовательного учреждения.
Эксперты выяснили, что для повышения продуктивности занятий можно использовать гаджеты. Также ученые выявили, что необходимо анализировать выполняемые упражнения.
Исследователи отмечают, что современные люди мало двигаются и немного внимания уделяют физическим нагрузкам.
По словам соавтора исследования Александра Осипова, учеба, работа и совершение покупок онлайн может привести к нежелательным последствиям для здоровья.
Ученые провели исследование, чтобы узнать, для чего некоторые посетители фитнес-зала выполняют большее количество упражнений за тот же промежуток времени. Специалисты выявили, что больше калорий теряли участники исследования, меняющие скорость и условия выполнения упражнений, а также тип нагрузки.
Помимо этого, большое значение имеет работа в пульсовом режиме, при котором организм начинает сжигать калории: около 140–145 ударов в минуту, подчеркнул Осипов.
