Сразу оговоримся, что речь не пойдет о противопоставлении пользы и вреда от зарядки. Тот кто твердо убежден, что утренние упражнения ему не нужны, может на этом месте закрыть статью.
Сегодняшний разговор призван помочь с мотивацией тем, кто хочет делать зарядку, но не может себя заставить. Все время находятся причины и отговорки. Начать с понедельника или летом, когда в отпуск пойду или когда куплю новые кроссовки, слишком холодно или грязно, идет дождь или жарит солнце. Причины могут быть разные и список их бесконечен.
1. Возможность выделиться из толпы.
На самом деле мало кто способен на ранний подъем ради физических упражнений. Проснуться, умыться, позавтракать второпях и на работу. Это типичное утро любого среднестатистического человека. Если у вас получится что-то изобразить в домашних условиях, это уже не будет стандартным поведением, а если вы дойдете до улицы и пробежите минут 10, так вы уже практически спортсмен. Можно с гордостью рассказать коллегам и ловить уважительные взгляды.
2. Качественная экипировка.
Трико с отвисшими коленками, кеды из прошлого века вряд ли кого то могут подвигнуть на спортивные достижения. Погрузитесь в процесс выбора экипировки, станьте экспертом в этом, дискутируйте с единомышленниками и купите то, в чем будет действительно удобно. И пусть это будет выглядеть красиво и модно. Разве позволите потом всему этому добру просто отлеживаться в шкафу?
3. Социальные сети.
Это как раз тот случай, когда необходимо публично делиться своими подвигами. Один раз проспите утренний подъем, на второй раз лень возьмет над вами верх, но в конечном итоге начнутся вопросы и подколы от друзей, что устанете объясняться. Проще будет продолжить занятия, чтобы от вас отстали наконец.
4. Приложение на смартфон, часы, браслеты.
Появилась масса приложений, а также полезных аксессуаров, которые могут контролировать ваши занятия и отслеживать прогресс в них. Составляйте планы, ставьте цели, включайте уведомления. И все эти штуки не оставят вас в покое.
5. Сделка с совестью.
Отличный повод для сладкоежек или тех кто вообще любит покушать успокоить свою совесть. Хорошо тренируйтесь утром и позвольте себе лишнего после этого. Побалуйте себя, вы заслужили это собственным трудом. Потратили калории, поэтому можете восполнять. Но без фанатизма.
6. Компания.
Иногда это хорошо работает. Особенно если сложился устойчивый коллектив единомышленников. Вас уже ждут, поэтому проспать, подвести тех, кто ждет никак нельзя.
7. Зарядка с известными людьми.
Спортсмены, политики, звезды шоу бизнеса и т. д. Многие из них устраивают массовые утренние забеги, которые способны дать эмоциональный толчок для дальнейших регулярных занятий.
Мы не будем упоминать прописные истины о том, что вы будете красивыми, стройными, выносливыми. Это вы итак знаете. Возможно у кого то есть свои секреты, которыми они и поделятся в комментариях.
Спасибо за внимание!
