Периодически мы ловим себя на том, что даем категоричные оценки окружающим и их действиям, строим определенные ожидания:
- он должен делать так
- он так не должен поступать
- как он мог
- я-то думал, что он
Есть наша картина мира, наши #ценности и приоритеты. Конечно, очень выбивает из колеи, когда человек не оправдывает наши ожидания.
«Не очаровывайся – и не будешь разочарован». Все мы понимаем это правило, но все равно наступаем на одни и те же грабли – цепляемся за привычку давать оценочные суждения.
Как сделать свою жизнь более комфортной, как помочь себе?
1) Анализировать.
Когда хочется осуждать другого человека за его поступок, соответственно, будете долго будете «гонять мысли» по этому поводу, - то просто попробуйте перевести все в рациональное русло.
Действительно ли ваше видение поступка в данной ситуации – единственное возможное?
Попробуйте найти в поступке другого здравый смысл. Это вполне возможно.
2) Понять мотивы.
Попытайтесь поставить себя на место человека, который принял #решение
Какими мотивами он руководствовался, что для него было важно?
Это уже по вашему усмотрению – принимать ли это. Во многих случаях понять можно.
3) Подумайте о худшем варианте.
Вы хотели, чтобы человек поступил одним образом.
Он выбрал другой путь.
Вы его осуждаете, негодуете и, возможно, гневаетесь.
Но посмотрите на ситуацию – есть ли еще какое-то плохое решение? Мог бы данный человек совершить еще более коварный, негативный поступок или сказать более резкие слова?
Скорее всего, мог.
Так что, как минимум, его #поступок не самый ужасный из возможных в данной ситуации.
4) Посмотрите на себя со стороны.
Попробуйте описать свою реакцию, как бы глядя на себя со стороны.
Иногда мы можем увидеть собственную негибкость, косность, эгоизм, упертость, нежелание принимать факты такими, какие они есть.
5) Вовремя говорить себе «стоп».
Когда чувствуете, что вас понесло, что закупают негативные эмоции, то просто остановите себя.
Запретите себе портить из-за этого нервы. Запретите себе вот так бесцельно вливать энергию и время на перетирание чужих поступков.
6) Подумать о последствиях.
В данный момент вы себя накручиваете или вы уже кипите и готовы к конфликту.
Подумайте, что вы можете спровоцировать, как это отразится на ваших отношениях с людьми.
Стоит ли это того или лучше сдержаться, выбрать более мягкие форматы выражения эмоций?
7) Вспомните любое сове неоднозначное решение или поступок.
Кто вас осудил, а кто нет? Каким вы выглядели в глазах других?
Но вы же все равно считали себя правым, это был ваш #выбор
Помните о том, что ваше суждение – это всего лишь гипотеза. Не все гипотезы подтверждаются.
По большому счету, каждый человек волен в своих мыслях и поступках. Он сделал не так как вы от него ожидали. Он имел на это право.
Если уж настолько это вас коробит и человек после этого стал для вас чужим – то стоит прекратить отношения и не мучить себя.
Если же ничего страшного в его поступке нет – то просто примите его и не зацикливайтесь.
Друзья, а вам что помогает в таких ситуациях?
